●고혈압, 두통 원인, 스트레스와 습관 다잡아야 한다
외모 외상이나 해당 부위에 통증이 생기는 경우와 달리 혈관은 신체 구석구석에 위치하고 있어 눈으로 직접 판단할 수 없기 때문에 따로 검사를 받아야 이상이 있는지 알 수 있는 경우가 대부분입니다.
수치가 표준 범위를 벗어났다고 하더라도 즉시 조치를 취할 수 없어 심각성을 인지하지 못할 수 있습니다. 혈액순환 장애로 인해 혈압이 상승하면 신체 곳곳에 악영향을 미칩니다.
혈액은 머리부터 발끝까지 골고루 분포된 혈관을 통해 신체기관에 산소와 영양분을 공급합니다. 혈액이 지나가는 통로에 노폐물이나 지방이 쌓이면 길을 뚫기 위해 더 많은 힘이 필요합니다.
높은 압력을 유지하기 위해 주변 근육과 심장은 무리하게 되고, 이는 기능을 상실하는 결과를 초래할 수 있습니다.
갑자기 머리가 욱신욱신하거나 뒷머리가 당겨지는 듯한 통증을 느끼면 고혈압 두통의 원인을 조사할 필요가 있습니다.
수축기 혈압이 약 120mmHg, 확장기 혈압이 약 80mmHg 이상일 때부터 고혈압 전 단계로 분류됩니다. 정수리를 중심으로 뒤통수가 무겁게 눌리는 듯한 통증이 자주 있다면 혈압을 재봐야 합니다.
과로나 스트레스로 인한 긴장성 두통이나 잘못된 자세로 인한 편두통 등 머리에 나타나는 통증의 원인은 다양하므로 증상과 부위를 면밀히 파악해야 합니다.
고혈압 증상으로 두통이 유발될 수도 있지만 만성적인 두통에 의해 혈압이 상승하는 결과가 나올 수도 있습니다.
신경성이나 과도한 스트레스가 고혈압 두통 원인의 대표주자라고 할 수 있습니다. 낮과 밤의 기온 차가 커지는 환절기에는 체온을 조절하기 위해 혈관의 수축과 이완이 활발하게 나타나 두통이 발생할 수 있습니다.
머리 주위가 조여지거나 압박감이 있다면 긴장성 두통을 의심해볼 수 있습니다. 목과 관자놀이를 손가락으로 눌러 자극적인 소리와 빛, 냄새를 피하고 스트레스를 줄여 통증을 완화시킬 수 있습니다.
환경 변화가 아닌 질환으로 인해 발생하는 두통의 경우 증상이 오래 지속되며 발열과 함께 메스꺼움과 시야가 흐려지는 증상이 동반될 수 있습니다.
제대로 된 원인을 파악하지 않고 통증을 방치하면 고혈압을 발생시킬 수 있으므로 빠른 시일 내에 한의원을 방문하여 적절한 치료를 받을 수 있도록 해야 합니다.
한방에서 사용하는 진찰법인 맥진과 복진을 통해 고혈압 두통의 원인을 찾아 증상의 호전을 기대할 수 있습니다.
한방에서는 모든 질병의 원인이 두통에 기인하고 반대로 두통을 치료하면 만병을 예방할 수 있다는 의미에서 백병지장으로 명명하고 있습니다.
피부에 온열 자극을 주는 뜸 치료를 통해 혈중 독소를 배출하고 모세혈관까지 영양과 산소를 공급하도록 해 혈압을 조절할 수 있습니다. 침치료를 시행하여 우울해진 기운을 돌파하여 신체를 조화시키고 혈액 흐름의 압력을 되돌리며 순환계를 회복시켜 신체 전반에 활력을 불어넣을 수 있습니다.
눈에 보이는 수치를 낮추는 데만 초점을 맞추는 것이 아니라 신체의 부족한 기운을 보강해 두꺼워진 혈관을 복구합니다. 환자의 증상과 체질을 고려하여 선별된 약제를 사용한 한약을 처방함으로써 회복 속도를 높일 수 있습니다.
고혈압 두통의 원인을 파악한 후 꾸준한 관리를 통해 압력이 표준범위를 유지할 수 있도록 해야 합니다.
스트레스나 불안감을 느끼는 빈도가 높을수록 혈압이 높아질 수 있으므로 평소 명상이나 호흡법을 통해 심리적 안정을 찾을 수 있도록 하는 것이 좋습니다.
혈압을 낮추기 위해서는 육류나 고지방 식품을 자제하고 채식주의 식사를 하는 것이 좋습니다만. 특히 혈압을 높이는 원인이 되는 나트륨을 배출해 주는 칼륨이 풍부한 바나나, 감자, 고구마와 같은 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.
일주일에 3회 이상 약 30분 정도의 유산소 운동은 산소를 효율적으로 공급하여 고혈압 위험을 낮추고 비만을 예방하여 혈관 건강을 지킬 수 있도록 해줍니다.
한방치료와 생활습관 개선을 통해 혈압을 안정적으로 유지하고 두통에서 벗어날 수 있기를 바랍니다.
●고혈압, 두통 원인, 스트레스와 습관 다잡아야 한다