얼마 전부터 목에 이물감이 느껴져서 근질근질한 느낌이 들었습니다.
또 편도에 문제가 생긴 줄 알고 양치질도 열심히 하고 따뜻한 차도 마시며 노력했습니다.
한번은 양치질 중에 사례가 들려서 기침을 계속한 적이 있는데, 비정상적인 알갱이가 나왔습니다.보니까 편도결석 같았어요.
이처럼 입냄새의 주요 원인 중 하나로 편도결석 냄새를 들 수 있습니다.선생님께 찾아가서 왜 발생하는지 물었더니 입안이 건조하거나 청결하지 않을 때 발생할 수 있다고 합니다.
또 염증이 생겨 부으면 거기에 세균이나 음식 등이 모여 알갱이를 만들어낼 수 있다고 해서 이를 줄일 방법을 찾아봤습니다.
목에 뭐가 좋을지 고민하다가 도라지가 문득 떠올랐어요.이것을 달인 물을 마시거나 입을 헹구면 붓기나 염증이 있을 때 도움이 되는 김에 마셔 보려고 했는데 계속 먹기에는 쓰리고 맛이 없었어요.
참고 먹어야 할지 난감했지만 사실 도라지는 감초나 배 같은 재료와 함께 하는 것이 좋다고 합니다.그래서 요즘 같이 마시고 있어요
또한 비타민이 풍부한 음식도 좋다고 해서 알아봤는데 킨칸도 해당이 되었고, 도저히 구할 수 없다면 배를 대신해 주셔도 됩니다.
뱃가죽에는 폴리페놀이 있는데 면역력을 높이거나 열을 낮추는 데 도움이 됩니다.
저는 통째로 갈아서 차를 만들어 마시기도 하는데 이렇게 하면 목이 편하더라고요.
남녀노소 누구나 주변에서 쉽게 먹을 수 있기 때문에 더 자주 손이 가는 것 같네요.
이렇게 음식을 통해 편도결석 냄새의 이유를 파악하면서 평소 습관에 대해서도 고쳐야 할 부분을 생각하게 되었습니다.저도 모르게 입으로 숨을 쉬곤 했거든요.
아무래도 코가 아닌 구강에서 호흡을 하면 더 건조해지기 쉬워지고 균이 번식하기 쉬운 장소가 됩니다.
습관이라는 것을 하루아침에 고치기는 어렵지만 항상 염두에 두면 변화가 올 것이라 생각하고 의식적으로 코로 숨을 쉬도록 노력하고 있습니다.
다음에 물도 많이 마시려고 하는데 항상 커피를 더 많이 찾던 저에게는 이마저도 쉬운 일이 아니었어요.
물은 아무래도 시간이 걸리지 않는 것 같아서 대신 마실 수 있는 차도 가끔 가지고 있습니다만, 저는 페퍼민트가 좋습니다.왠지 모르게 시원함이 느껴져 불편을 해소해 주는 것 같기도 합니다.
또한, 평소 손도 자주 씻고 음식을 섭취한 후 양치질도 꼼꼼히 하면서 청결하게 유지하려고 신경을 썼습니다.
그래서인지 처음에 구내에서 느낀 이상한 냄새도 비교적 적다고 생각했습니다.
이렇게 기본적인 습관부터 잘 고쳐나가는 것이 생각보다 중요하거든요.
다음은 충분한 휴식을 주는 것도 방법입니다.
사람이 긴장 상태에 놓여 있으면 마르는 것 같은 느낌이 들잖아요.
하지만 이렇게 스트레스를 받으면 침 분비도 감소한다고 합니다. 그래서 되도록 편안하면서 건조함이 없도록 했습니다.
그리고 마지막으로 한 방법이 이 글을 써보는 것이었습니다.칫솔질만으로는 청결을 유지하는 것이 어렵다고 느꼈습니다.
시중에 나온 것들이 많이 있지만 저에게 잘 맞는다고 느낀 것은 이 친구가 처음인 것 같습니다.
이건 일단 쉽다는 점이 마음에 들어요.알코올이 들어간 건 오히려 건조시킬 수도 있다고 하잖아요.
그런데 이곳은 알코올 대신 자일리톨과 멘톨로 청량감을 더해 주기 때문에 깔끔하게 마무리 되었습니다.
그리고 들어 있는 액체의 색상도 확인하면 알 수 있겠지만 색소가 들어 있지 않기 때문에 투명했습니다.
제가 어딘가에서 봤는데 색소가 들어간 것을 계속 사용하면 치아가 변색될지도 모른다고 합니다.근데 얘는 그게 아니라서 더 안심하고 오래 쓸 수 있어요.
여기에 녹차 추출물과 키토산, 자일리톨 같은 성분도 함유되어 있어 더욱 건강하게 사용할 수 있었습니다.
아무래도 직접적으로 구내에 닿는 부분이기 때문에 무엇이 들어 있는지 확인할 필요가 있었거든요.
알아보니 녹차는 충치 예방에 도움을 주고 자일리톨은 침이 많이 나오도록 도와주기 때문에 이만한 것이 없다고 생각해 마음에 들었고 데일리로 사용하기에도 최적이라고 생각합니다.
그리고 저는 매운 것을 참지 못하는 편인데 이 친구는 적당히 청량하면서도 부드럽게 나와서 만족스럽게 사용할 수 있었습니다.
사용 전과 후를 비교해 보면 확실히 양치질만 하고 끝났을 때보다 뭔가 더 깨끗해지는 느낌이 들고,
지금은 사용하지 않으면 왠지 개운하지 않을 정도로 일상에서 필요한 물건으로 자리 잡았습니다.
그럼 제가 자주 사용하는 것을 여기서 알아보세요.
지금은 목에 좋은 음식도 먹고 올바른 습관을 지키려고 노력 중이지만 양치질도 여기에 함께 더해져 편도결석 냄새를 없애는 데 도움이 되어 개인적으로 준비해서 좋았습니다.
만약 나와 비슷한 상황에서 궁금하거나 관리가 필요하다면 위와 같은 것이나 나와 맞는 방법으로 편안한 나날을 보내세요!
