심한 근육통, 오십견에 좋은 음식을 골라 드세요.
안녕하세요 이웃님. 오늘이 금요일이라고 날씨까지 좋네요.조금 더운 것 같지만 9월은 9월이라 시원한 바람이 가끔 느껴지고 일하기에 나름 편해진 것 같습니다.
약초일을할때도블로그에쓰이는것처럼자주사용되는부위가어깨입니다. 최근 심한 어깨 근육통이 나타나는 오십견 증상으로 문의하시는 분들이 많습니다.오십견은 이름처럼 50대 무렵에나 태어난다고 할 수 있는데, 최근에는 스마트폰이나 컴퓨터 사용이 많고, 또 운동 부족의 이유로 젊은 층에서도 오십견 발생이 증가하고 있다고 합니다. 오십견이란? 어깨 관절을 감싸고 있는 관절막에 염증이 생기고 섬유화로 두꺼워져 어깨 관절을 움직일 때마다 모든 방향으로 제한되어 통증이 발생하는 질환입니다.
실제 연구 통계에서도 오십견, 어깨 통증으로 진료를 받은 인원이 해마다 증가하는 만큼 일상에서 흔한 증상이 되었습니다.오십견 증상 -팔과 어깨를 움직일 때마다 심한 통증 손을 머리 위로 뻗거나 멀리 있는 물건을 집는 것도 어려워집니다 -바늘이나 송곳 등 뾰족한 것으로 어깨를 찌르는 듯한 느낌이 계속 들거나 통증으로 인해 밤에 잠을 이루지 못하고 팔과 어깨를 움직일 수 없는 증상 시간이 지날수록 통증이 심해져 어깨를 움직일 수 없게 될 수도 있습니다.어깨가 너무 아파요. 한쪽 어깨 통증 또는 양쪽에 통증을 느끼는 오십견은 단순한 근육통 증상이라고 생각하고 관리를 제대로 하지 않아 더 악화시키는 경우가 많은데요. 팔과 어깨를 움직일 수 없을 정도로 근육통이 심하다면 병원에 내원하여 자세한 상담을 받아보시고 평소 어깨 노화를 막고 예방하는 근육통, 오십견에 좋은 음식을 함께 준비해 주시면 더욱 도움이 될 것 같습니다.오십견에 좋은 음식 관절통 근육통 조절하는 소무릎소무릎은 소무릎과 비슷하게 불리게 된 이름입니다.형태만 관절이나 근육통 등에 큰 이익을 발휘하는 약제입니다. 동의보감에서도 무릎 관절에 통증이 있고 경직되어 움직이기 어려운 증상이 있을 때 이를 치료하는 것으로 기록되어 있습니다.우수르는 사포닌과 다량의 칼슘을 함유하고 실험 결과 진통 작용을 나타내는 것까지 관절 건강에 도움이 되는 약제거든요.소무릎은 소무릎과 비슷하게 불리게 된 이름입니다.형태만 관절이나 근육통 등에 큰 이익을 발휘하는 약제입니다. 동의보감에서도 무릎 관절에 통증이 있고 경직되어 움직이기 어려운 증상이 있을 때 이를 치료하는 것으로 기록되어 있습니다.우수르는 사포닌과 다량의 칼슘을 함유하고 실험 결과 진통 작용을 나타내는 것까지 관절 건강에 도움이 되는 약제거든요.우수르의 ‘엑디스테론’ 성분이 골격을 튼튼하게 하는 동시에 혈액 속 염증을 가라앉히는 역할을 합니다.오십견이 견관절을 감싸고 있는 관절막에 염증이 생기는 증상이기 때문에 이런 증상들에 소무릎을 섭취하게 되면 어깨 근육통 증상에 굉장히 도움이 됩니다. 우슬 관련 실험에서도 관절염 개선, 통증과 경직으로 인한 일상생활의 불편감 완화, 염증과 통증을 유발하는 물질을 억제한다는 결과가 확인된 우슬이거든요.우수르가 근육통에 좋은 음식이기도 한 이런 통증 억제 효과가 있어서 많은 분들이 꾸준히 찾아오시겠죠.또한 우수르는 칼슘 성분이 많아 골조직 밀도를 높이고 체내 칼슘 소실을 감소시킨다는 것도 국내 연구에서 밝혀진 사실입니다. 우수 추출물로 섭취합니다.근육통에 좋은 음식이면서 오십견 증상 완화에 도움이 되는 소무릎은 쓴맛이 있는 편인데 그걸 진하고 푹 끓이면 그 쓴맛이 어느 정도 중화가 돼서 엑기스로 달이는 것이 효과적입니다.약재로 쓰이는 우수르는 우수르의 뿌리입니다.이건 저희 농장에서 직접 따서 쓰고 있어요. 우수리 뿌리를 보세요. 정말 튼튼해 보이죠?소무릎 뿌리를 채취하여 뿌리 사이에 묻은 흙을 깨끗이 씻은 후 건조시킵니다. (저온건조) 건조시 소뿌리는 잘게 자르지 않고 그대로 사용하는 편입니다.건조한 우슬근을 약탕기에 넣고 끓이기 시작하면 거품이 많이 납니다. 우수르가 풍부한 사포닌 성분 때문입니다.우수 추출물을 달일 때는 우슬근 외에 과당, 색소 등 다른 첨가물을 넣지 않고 방부제도 들어가지 않습니다. 순수 규주만 들어가는 진액이기 때문에 더욱 건강하고 진하게 섭취할 수 있습니다.건조한 우슬근을 약탕기에 넣고 끓이기 시작하면 거품이 많이 납니다. 우수르가 풍부한 사포닌 성분 때문입니다.우수 추출물을 달일 때는 우슬근 외에 과당, 색소 등 다른 첨가물을 넣지 않고 방부제도 들어가지 않습니다. 순수 규주만 들어가는 진액이기 때문에 더욱 건강하고 진하게 섭취할 수 있습니다.추출물을 데울 때 거품이 많이 나는 우수르입니다.우수르 추출물 복용 시 참고사항 섭취 횟수: 하루에 2회입니다.아침 저녁 드세요. 보관 : 방부제 없는 냉장보관 유통기한 : 추출물 수령일로부터 3개월논문 자료논문 자료심한 어깨 통증, 근육통을 유발하는 오십견에 대해 알아보고 근육통, 오십견에 좋은 음식을 소개하였습니다.자연스럽게 좋아질 수 있기 때문에 방치하게 되면 증상이 악화될 수도 있고 회복이 된다 하더라도 관절 운동에 부분적인 제한이 남을 수도 있다는 연구 결과도 있기 때문에 증상이 발견됐을 때 적절한 진료와 함께 관리를 해주시기 바랍니다. 오십견운동은 어깨 통증이 심하지 않은 범위 내에서 천천히 조금씩 실행해야 합니다 1. 등 뒤에서 수건을 잡고 팔을 들기 2. 손가락을 벽에 대고 서서히 위로 올리는 운동이 있습니다.오늘 제가 할 수 있는 정도에 맞춘 운동과 함께 오십견근육통에 좋은 음식 우수수를 섭취하셔서 어깨 건강을 지켜봐 주시기 바랍니다.오늘 제가 할 수 있는 정도에 맞춘 운동과 함께 오십견근육통에 좋은 음식 우수수를 섭취하셔서 어깨 건강을 지켜봐 주시기 바랍니다.