현대인들은 정보의 홍수 속에서 살아있는 표현을 하기도 했습니다. 이런 비유는 다이어트 과정에서도 적용된다고 생각했어요. 그 이유는 말도 안 되는 속설이 쏟아지기 때문이었어요. 감량은 지금까지도 꾸준한 관심 속에 있기 때문에 관련 정보도 많을 수밖에 없었습니다. 그런데 이런 내용 중에 올바른 방식이 아님에도 불구하고 효과적인 방법이라고 착각하시는 분들이 상당히 많았습니다.목표치에 도달하기 위해 끊임없이 노력하고 있지만 매번 실패를 반복함으로써 의욕이 떨어지기 쉽다고 호소했다. 원하던 결과를 달성하기 위해서라도 확실한 사실을 바탕으로 감량을 시도했는지가 중요하다고 생각했습니다.
과도한 스트레스에 노출되어 아무리 열심히 시도해도 원하는 결과를 이끌어내기 어려워질 수도 있지만 의외로 안이하게 간과되는 분들이 많은 것 같았습니다. 현대인 대다수가 항상 스트레스 상황에 노출되어 있기 때문에 특별한 문제가 아니라 생각하고 간과하게 된다고 했습니다. 하지만 심적 압박감이 누적될수록 이에 반응하는 코르티솔 호르몬 분비가 활성화되면서 식욕을 유발하고 체지방 누적의 요인이 되었습니다.대구비만클리닉을 찾아주시는 분들 역시 심적 압박감에 시달리거나 기분이 안 좋을 때 먹는 것으로 해소하려는 분들이 많았고 게다가 평소에 비해 폭식을 많이 한다고 말씀하셨습니다.
물론 상대적으로 피하지방량이 적어 체온이 떨어지기 쉬운 경우에는 해당 호르몬도 빠르게 완화되고 소화 기능이 저하되기 때문에 오히려 체중이 줄어드는 분들도 있지만 이 경우에도 살이 빠졌다고 생각하기보다는 건강이 나빠졌다는 표현이 적합할 정도로 예후 부담을 키울 수 있었습니다.저녁 6시 이후 아무것도 먹지 않는 습관을 들이는 것도 다이어트 과정에 긍정적으로 작용한다고 했습니다. 물론 사회적인 활동을 하는 분들 중에서 이를 지키는 경우는 극소수에 불과한 것으로 보였습니다. 퇴근 후 귀가 시간까지 고려하면 7~8시 정도에 도착하기 때문이었습니다. 하지만 체내 생체리듬은 지구가 한 번 자전하는 24시에 맞춰 낮 동안 에너지를 소비하고 밤 동안은 보충하도록 구성돼 있었습니다.
또 저녁 사이는 일과 시간에 비해서 신체 활동량이 적기 때문에 상대적으로 에너지 소비율도 적었습니다. 그래서 자연스럽게 잉여 열량이 체내에 축적되면서 체지방 양의 비율을 증가시키기도 했습니다. 그래서 꼭 맞출 필요는 없어도 최대한 저녁 시간을 앞당길 것을 추천했습니다.대구 비만 클리닉을 찾는 대부분의 환자가 다이어트를 시작하는 시점부터 모든 음주 활동을 제한하기 어렵다고 호소하기도 했습니다. 사실 술을 구성한 주성분인 알코올 자체는 칼로리가 적고 체내에 곧 축적되는 성질이 아니었습니다. 그래서 에너지로 소비되고, 체외로 빨리 나오기 때문에, 츠마미나시에서 들 경우 고칼로리의 요소로 보기에는 어려웠습니다. 다만 지나친 음주는 간의 기능을 약화시킬 다량의 콜레스테롤을 만들어 위해서 좋지 않아서 자제하라고 부탁했습니다.
게다가 탄수화물과 염분은 어느 정도 몸에 흡수가 돼야 한다는 것을 잘 모르시는 분들도 있었습니다. 보통 식단을 관리할 때 이를 배제하고 계획하는 경우도 있었습니다. 그런데 우리 몸속 탄수화물 성분이 떨어지게 되면 근육 내부의 단백질을 연소해서 에너지원으로 사용하기 때문에 오히려 기초대사량을 낮출 수 있다고 했습니다. 염분도 혈액순환을 저하시키고 근육발달을 늦추는 등 다양한 부작용을 초래할 수 있기 때문에 적절한 섭취량을 유지해야 한다고 생각했습니다.
대구 비만클리닉 환자 중 기초대사량이 평균 이하로 감소하거나 의지가 떨어져 어려움을 겪는 경우에는 대부분 식단을 구성할 때 영양 균형을 고려하지 않은 것이 특징 중 하나였습니다. 그렇기 때문에 제대로 조사하지 않고 무작정 잘못된 방식을 강행하다가 잦은 실패를 경험하고 악순환을 만들어낼 수 있음을 주의해야 했습니다. 시작이 반이라는 말이 있지만 부적절한 방식에 해당하는 개념은 아니기 때문에 오히려 결과적으로 악화된 상황을 초래할 수도 있는 만큼 저에게 맞는 방식을 선별해야 한다고 요청했습니다.
무리하게 식사량을 줄이고 단식이나 절식 등의 방법만 고집하면 일시적으로는 눈에 띄는 변화를 확인할 수 있지만 건강에 위협이 되어 향후 컨디션 불량이 초래되었습니다. 우리 몸은 다양한 체성분으로 구성되어 있기 때문에 에너지원을 꾸준히 공급해야 하는데 갑자기 제한되면 내부 시스템에 혼란을 초래하고 오히려 살이 찌기 쉬운 환경으로 변했습니다.이런 경우 대구비만클리닉 한방병원을 찾아 어떤 방법으로 조치를 취해야 하는지 알아보고 맞춤 처방을 통해 자연스럽게 변화시키는 것이 도움이 되는 방법이라고 했습니다. 각기 다른 차이를 고려하여 효율적인 방식을 선별하는 데 원활하게 진행될 수 있다는 사실을 참고하는 것이 좋다고 생각했습니다.
일상이 바쁘고 여유가 없거나 잦은 요요로 지친 상태라면 혹은 식욕을 조절하기 어려운 등 혼자만의 힘으로는 역부족이라면 이제라도 체지방이 증가하는 원인부터 바로 알고 그에 맞는 케어를 시작하는 것은 어떨까 생각했습니다. 세심한 진단을 바탕으로 보다 안정적인 결과를 유지할 수 있도록 든든한 버팀목이 되오니 지원 부탁드립니다.
일상이 바쁘고 여유가 없거나 잦은 요요로 지친 상태라면 혹은 식욕을 조절하기 어려운 등 혼자만의 힘으로는 역부족이라면 이제라도 체지방이 증가하는 원인부터 바로 알고 그에 맞는 케어를 시작하는 것은 어떨까 생각했습니다. 세심한 진단을 바탕으로 보다 안정적인 결과를 유지할 수 있도록 든든한 버팀목이 되오니 지원 부탁드립니다.
