우리 피부에 비타민은 빠지지 않고 필요한 요소입니다 각종 매체에서도 우리 몸에는 비타민이 꼭 필요하다고 강조합니다.” 그래서 여러 기초화장품에서도 비타민은 꼭 들어가야 하는 요소요, 효율적인 것을 얻을 수 있습니다.
그러면 피부에 좋은 비타민은 뭘까요?비타민은 우리가 잘 알고 있는 것처럼 생활하는 데 필요한 영양분입니다. 비타민은 기누고시 말고도 생명을 가진 모두에게 꼭 필요한데, 직접 만들어 내는 것이 너무 힘들어서 식품이나 화장품 등으로 비타민 섭취에 신경을 쓰고 있습니다.
비타민은 몸이 활동하면서 움직이고 역할을 하도록 돕는 힘을 가지므로 호르몬과 비슷하다고 생각됩니다. 그러나 호르몬을 통해서 비타민은 확실히 구분을 하도록 하지 않으면 안 됩니다. 호르몬을 통하게 되면 몸 안에서 분비가 이루어지는 합성 기관이 존재하고 있습니다. 근데 비타민은 그런 거 못해요 체내에서 합성 및 생성이 힘들기 때문에 비타민 성분이 함유된 식품을 몸으로 섭취해야 합니다.
이 피부에 좋은 비타민은 무조건 합성되는 것이 아니라 그나마 일부에서만 섞여 있고 받는 종류도 달라요. 또한 비타민은 총 12종류로, 물에 녹는 경우는 수용성, 지방이라면 지용성이라고 합니다. 비타민 B의 경우 수용성이고 나머지가 지용성이지만 각각의 비타민 효과도 다른 점을 보여주고 있습니다
비타민 A(A) 생물의 성장 촉진은 물론 정상적인 시력을 유지할 수 있습니다.
2) 비타민 B 근육이 튼튼하게 유지되도록 건강에 도움을 주며 외부 세균으로부터 강해지도록 면역 체계를 공고히 해주는 장점이 있습니다.
비타민C 콜라겐 생성에 주요 역할을 하고 있습니다. 호르몬이 합성되는 데 도움을 주고, 체내의 독소를 해독하는데 그 기능을 강하게 합니다.
4) 비타민D뼈와 치아 사이의 신체에서 칼슘이 있어야 할 부분에 섭취된 칼슘이 잘 합성되도록 도와주거나 유지시킵니다.
비타민E는 몸의 산화를 약화시키고 혈관 손상을 조금이라도 약화시키기 위한 보호와 근육을 정상적으로 움직일 수 있는 힘이 됩니다.
6) 비타민 K 출혈이 발생했을 때 체내와 주변에 출혈이 많이 떨어지지 않도록 응고 역할을 하여 시력 형상입니다.
비타민 A의 더 자세한 역할은 레티노산이라는 성분입니다 이 레티노산은 피부 트러블의 원인이 되는 세균을 제거해 줍니다. 세균의 원인에 의한 여드름이나 기미, 암세포 등의 피부 발현을 막기 위해 피부 건강을 생각하면 기본적으로 섭취해야 합니다. 이로 인해 지루성 피부의 염증 예방에 도움을 줍니다.
그러면 비타민 B2는 뭘까요? 니아신은 홍조와 얼굴에 발생하는 붉은 염증을 완화시켜 노화를 예방합니다. 이 피부의 혈액순환을 활발하게 해주어 피부진정에 도움을 줍니다.
비타민C는 가장 많이 들어보셨겠지만 콜라겐 형성은 물론 노화방지와 세포를 빠르게 회복시켜 줍니다. 케라틴이라는 물질이 활발히 움직여서 얼굴의 기미 발생 및 주름 방지에 효과적입니다.
피부에 좋은 비타민 등은 대부분 과일에서 섭취할 수 있습니다. 꼭 과일에서 야채 외에 닭 가슴살도 다양한 참치와 연어 등 육류와 어류 등도 섭취하는데 참고해 보십시오. 그리고 비타민은 많이 먹는데 좋은 것은 아니에요. 간 손상도 있을 수 있으므로 설사를 일으키게 되므로 적당량을 섭취해 보십시오!