다이어트를 하고 있으면 야채든 고기든 과자든 칼로리에 민감하게 되는군요.그래서 소형 키친저울도 사서 그램을 재면서 칼로리 계산에 집중합니다. (웃음)
아무거나 많이 먹으면 살찌는건 당연한거야 ㅋㅋ 미니밤호박은 사이즈도 부담없고 맛도 있고 포만감도 있어서 다이어트하시는 분들께는 사랑받는 제품이라고 할 수 있겠죠.나도 다이어트를 시작해서 몇 달 동안 미니 밤호박을 많이 먹었어요.
그럼 미니밤호박 칼로리는 얼마일까요?미니밤호박 100g당 95kcal 정도 된다고 합니다.일반 호박보다 칼로리가 높지만 밤 단호박이 훨씬 맛있어요.
미니밤호박이 좀 푸석푸석해서 그냥 먹기에는 좀 숨막히는 ㅎㅎ 그래서 다양하게 만들어 먹어요 첫 번째는 제일 쉬운 방법이에요.우유호박스프 미니밤호박 100g… 95kcal우유 100g… 60kcal계란 60g… 80kcal 총열량. 235kcal 1. 전자레인지에 우유를 뜨겁게 데운다(1분 10초 정도) 2. 달걀 1개를 넣고 젓는다 3. 미니밤호박 전자레인지에 5분 삶는다 4. 밤호박 100g도 넣고 섞는다.이렇게 하면 비리지도 않고 고소하고 맛있어요.
밤호박은 익히기만 하면 맛있기 때문에 사실 특별한 조리는 필요 없습니다.야채나 과일 등을 섞어 냉장고에 있는 것을 섞어 그대로 먹어도 맛있습니다.「보기 좋은 딱 맞는 먹는 방법도 좋다」라는 말도 있는 것 같다.다이어트로 힘든 눈을 즐겁게 경단처럼 둥글게 굴려 찰칵.
밤호박으로 김밥을 만드는 복잡한 것도 없고 밥 대신 밤호박을 넣으면 끝입니다. 몸에 좋은건 맛도 좋은 새로운 진리w
다음에는 야채, 과일을 마구 다져서 밤호박 삶은 거랑 섞어서 그냥 드세요. 밤호박만 먹는 것보다 훨씬 부드럽고 좋아요.
다이어트를 할 때는 힘들고 어렵게 하면 오래는 못할 것 같아요.적어도 간단하게 맛있게 한 접시에 담아 드세요.그래야 얼마나 먹었는지도 정확히 알 수 있어요.~^^. 미니호박은 바로 쪄서 먹어도 맛있지만, 한개를 한꺼번에 먹기 힘들거나 바빠지기 때문에 여러개 쪄서 소분해서 냉장,냉동실에 보관했다가 먹어도 맛있습니다(단 일주일 먹는 만큼만)
집에 남아있는 꿀이 있으면 밤호박을 으깨서 꿀에 절여놓고 먹어도 아주 맛있습니다.플레인 오가트 드실 때 조금씩 섞어서 드셔보세요.(단, 꿀은 칼로리가 높기 때문에 많이 드시지 마세요.)
이상 미니밤호박의 열량과 다이어트 식단에 대해 기록해봤어요~^^이상 미니밤호박의 열량과 다이어트 식단에 대해 기록해봤어요~^^