나 요즘 운동하고 있어~! 무슨 운동? 호흡운동~!! 운동하느냐고 물었을 때 농담조로 말하기 쉬운 운동, ‘호흡운동’! 운동이 필요하고 중요한 건 알지만 바쁘게 살다 보면 시간을 내서 운동하는 건 쉽지 않아요. 그래서 운동을 안 하는 사람이 변명처럼 쉽게 말할 수 있는 게 호흡 운동이에요. 하지만 호흡 운동도 조금만 조심하면 좋은 운동 효과를 기대할 수 있습니다. 배에 깊게 … 복식호흡효과(호흡법, 방법), 횡격막호흡 vs 구강호흡(흉식호흡) 계속 읽기