#고혈압 #당뇨 #고지혈증 세 가지는 항상 같이 따라다닙니다 #고혈압 #당뇨 #고지혈증 세 가지는 혈액순환 장애를 일으키는 대표적인 질병입니다.#고혈압 #당뇨 #고지혈증이 3개는 #혈관병입니다 #고혈압 #당뇨 #고지혈증이 3개는 #인슐린 #저항성 때문에 생기는 병입니다.

라면은 혈당을 많이 올릴까요?# 라면은 나쁜 음식일까요?# 라면은 당 지수가 높은 음식일까요?http://youtu.be / vMI21j3bhTs

라면 1인분은 보통 130g이에요.라면은 혈당부하지수가 쌀보다 낮아요.그럼 라면은 마음에 들어서 먹으면 되나요?

삼양라면은 120그램 500kcal

팔도 비빔면은 1봉지 138그램에 550kcal

오뚜기 순후추라면은 한 통에 105g인데 475kcal 라면과 김치만으로 천천히 20분간 먹는다고 가정하면 혈당이 잘 오르지 않습니다.그런데 밥을 말아 국물까지 마시면 혈당이 많이 올라가요.

당뇨병 라면을 먹는 방법은 다음과 같습니다.(당뇨병이 없는 분들도 마찬가지입니다) 천천히 꼭꼭 씹어 드셔야 합니다.2)면을 먹기 전에 다양한 야채와 고기를 먼저 먹어야 합니다(약 3분간 드세요).너무 많이 먹지 마세요.

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출처 : 닥터 조홍근의 알기 쉬운 당뇨 심장병 이야기 유튜브 – 연세 조홍근내과 조홍근 원장이 강의한 내용입니다.

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