수박씨 효능을 먹으면 고르는 법 수박 효능 보관법의 부작용까지 알아보겠습니다.여름 보양식이라고 불릴 정도로 수분 함량이 높아 땀을 많이 흘리는 여름철에 먹기 좋은 대표 과일입니다. 더운 7~8월이 제철이고 요즘 보관 기술이 좋아져서 사계절 내내 먹을 수 있게 됐는데 아무래도 올 여름은 시원하고 맛있게 먹기 좋죠. 더위로 피곤할 때 피로나 열을 식혀주는 아주 좋은 효과가 있습니다. 오늘은 수박씨 먹으면 되는지도 알아볼게요. 우리 몸에 좋은 수박 효능 9가지와 보관 방법을 함께 알아보겠습니다. 수박씨 효능이 이렇게 많다니 버릴 게 없네요.
수박씨 효능을 먹으면 고르는 법 수박 효능 보관법의 부작용까지 알아보겠습니다.여름 보양식이라고 불릴 정도로 수분 함량이 높아 땀을 많이 흘리는 여름철에 먹기 좋은 대표 과일입니다. 더운 7~8월이 제철이고 요즘 보관 기술이 좋아져서 사계절 내내 먹을 수 있게 됐는데 아무래도 올 여름은 시원하고 맛있게 먹기 좋죠. 더위로 피곤할 때 피로나 열을 식혀주는 아주 좋은 효과가 있습니다. 오늘은 수박씨 먹으면 되는지도 알아볼게요. 우리 몸에 좋은 수박 효능 9가지와 보관 방법을 함께 알아보겠습니다. 수박씨 효능이 이렇게 많다니 버릴 게 없네요.
갈증해소 및 피로회복
수분이 많고 더운 여름 더위로 피곤할 때 많이 드셔주시면 갈증 해소에 도움이 됩니다. 또한 체내에 흡수되기 쉬운 당과 포도당이 풍부하게 함유되어 있어 피로회복에 도움이 됩니다. 아르기닌 성분과 비타민C도 풍부해서 여름에 땀을 많이 흘려 기운이 없거나 피곤할 때 먹으면 소화뿐만 아니라 피로를 빨리 회복시키는 역할을 합니다.
항산화 작용, 항암 효과
붉은색을 띠는 라이코펜은 토마토보다 1.5배나 많이 함유돼 있고 항산화 성분이 풍부해 발암의 원인인 활성산소를 억제하고 위암, 폐암, 췌장암, 유방암, 전립선암 등을 예방하는 데 도움이 됩니다. 수박씨를 먹으면 되는지 알아볼게요. 씨앗에도 좋은 성분들이 많이 들어있는데요. 5대 슈퍼푸드에도 선정되었습니다. 불포화지방산 리놀렌산이 들어 있어서 고혈압, 동맥경화에도 좋고 몸에 좋기 때문입니다. 토해버리는 것보다는 같이 드시는 게 좋아요. 수박씨 먹으면 좋다던데 어떻게 먹을까요?
먹는 방법도 여러 가지가 있는데요. 모아둔 씨를 깨끗이 씻은 후 말려서 소금을 조금 넣고 볶으면 간식처럼 먹기 좋습니다. 또 가루를 내어 죽을 끓여 먹거나 차를 끓여 먹는 방법도 있습니다. 수박씨 먹으면 되는지 궁금하셨던 분들께 도움이 되셨을 것 같아요. 면역력 강화
과육에 들어 있는 리코펜이라는 성분은 항산화 작용이 뛰어난 성분입니다. 체내 세포를 손상시키고 면역체계를 교란하는 활성산소 제거에 도움을 주며 면역력 증진에 도움을 줍니다. 비타민C와 같이 우리 몸의 면역력을 강화시키는 수박의 효능을 가지고 있기 때문에 감기나 각종 호흡기 질환 예방에도 효과적입니다. 간 건강 개선
우리 몸의 간은 체내에 들어 있는 독소를 분해하는 역할을 합니다. 아르기닌 성분은 간에서 이러한 독소를 해독하는 데 필요한 효소 생성을 촉진하고 간 건강을 유지하는 데 도움을 주며 간 기능을 향상시킵니다. 아르기닌은 알코올 분해에도 좋고 간에는 꼭 필요한 성분이라고 할 수 있습니다.
혈관 건강
시트룰린 성분이 풍부하게 들어있는데요. 혈관벽을 튼튼하게 해 혈압 안정에 도움을 주고 혈류 개선과 혈압 저하에도 효과적입니다. 시트룰린 성분을 섭취하게 되면 산화질소인 L-아르기닌으로 전환돼 혈액순환 활성화를 유도하고 혈액순환을 촉진하는데 혈관 이완 작용에 도움이 됩니다. 근육통 완화
시트룰린과 칼륨 성분이 들어 있기 때문에 근육 이완과 고강도 운동 후 드시는 것도 좋습니다. 격렬한 운동을 한 후에 주스로 만들어 드시면 근육통을 완화하는 효과가 있고 칼륨이라는 성분이 함유되어 있기 때문에 운동이나 과로로 인한 근육통 완화에 도움이 됩니다. 또 껍질에 흰 부분에 시트룰린 성분이 풍부하게 들어 있기 때문에 흰 부분도 잘 챙겨 드시는 것이 좋습니다.다이어트90% 이상의 수분이 함유되어 있고 칼로리도 낮고 식이섬유가 풍부하여 소량을 먹어도 포만감을 느낄 수 있으며 다이어트에도 좋습니다.아르기닌 성분은 지방 분해나 근육 강화에도 도움이 되기 때문에 운동 후에 먹으면 아주 좋겠죠? 이뇨 작용수분으로 이루어진 과일이기 때문에 배뇨 작용을 촉진시켜 줍니다. 배뇨작용이 촉진되면 소변을 자주 보게 되고 체내에 남아있던 노폐물을 몸 밖으로 배출하는 데 도움이 됩니다. 또한 칼륨은 체내에 쌓여 있는 노폐물과 나트륨 배출에 도움이 되기 때문에 부종 완화에도 도움이 됩니다.노화 방지비타민, 베타카로틴, 리코펜 등 항산화 성분이 풍부하여 노화의 원인이 활성산소 제거에 도움이 되고 노화방지와 피부탄력, 피부유지에도 도움이 되므로 여름철에 든든히 드시기 바랍니다.:) 수박의 부작용우리 몸에 좋은 수박의 효능을 알아봤습니다. 칼륨이 많이 함유되어 있어 신장 건강이 좋지 않거나 신장 관련 질환이 있는 분들은 부작용 섭취에 주의해야 할 것 같습니다. 또 당도가 높은 과일이기 때문에 당뇨병인 분들도 한꺼번에 많이 드시는 것도 좋지 않을까요? 성질이 차갑고 몸이 찬 분들도 과식하면 설사나 복통, 복통 등 부작용 증상이 나타날 수 있으니 주의해서 드시기 바랍니다. 과다섭취할 경우 설사나 소화불량, 복부팽창 등의 증상이 나타날 수 있으므로 과다섭취는 피하는 것이 좋습니다. 건강에 적절한 양으로 드세요. 선택 방법우리 몸에 좋은 수박의 효능을 알아봤습니다. 칼륨이 많이 함유되어 있어 신장 건강이 좋지 않거나 신장 관련 질환이 있는 분들은 부작용 섭취에 주의해야 할 것 같습니다. 또 당도가 높은 과일이기 때문에 당뇨병인 분들도 한꺼번에 많이 드시는 것도 좋지 않을까요? 성질이 차갑고 몸이 찬 분들도 과식하면 설사나 복통, 복통 등 부작용 증상이 나타날 수 있으니 주의해서 드시기 바랍니다. 과다섭취할 경우 설사나 소화불량, 복부팽창 등의 증상이 나타날 수 있으므로 과다섭취는 피하는 것이 좋습니다. 건강에 적절한 양으로 드세요. 선택 방법수박 보관 방법결론부터 말하면 물에 깨끗이 씻은 후 잘라서 밀폐용기에 먹을 수 있도록 잘라서 보관합니다. 빨간색 리코펜 성분은 항산화 작용을 하는 성분으로 냉장 온도에서는 오히려 함량이 줄어들고 실온은 증가합니다. 영양을 생각하면 실온에 보관하는 것이 좋습니다. 시원하게 드시려면 보통 반으로 잘라서 그냥 랩을 씌워 보관하는데 이렇게 수박 보관법으로 랩을 씌우는 경우에는 세균이 급격히 증가하기 때문에 사각형으로 잘라서 밀폐용기에 넣어서 냉장 보관하는 것이 좋습니다. 또한 계곡에 놀러가면 계곡물에 잠기는 경우가 많은데, 최근에는 계곡물이 오염되어 미생물이나 기생충에 오염될 수 있으므로 담그는 것은 좋지 않으므로 보관법에 주의하시기 바랍니다.지금까지 수박씨의 효능을 먹으면 고르는 법, 수박의 효능 보관법, 부작용까지 살펴봤습니다. 리코펜, 베타카로틴, 비타민이 풍부한 과일로 여름철 보약이라고 불릴 정도로 더운 여름철 수분 손실을 막아주고 운동 후 근육통 완화에 도움이 되기 때문에 여러 가지 좋은 점이 정말 많죠? 이웃분들도 잘 챙겨먹고 더운 여름 건강하세요! 그럼 다음에 유익한 건강정보로 찾아뵙겠습니다. 오늘도 감사합니다.:)