많은 사람들이 수박이 과일이라는 것을 알고 있지만 실제로는 쌍떡잎식물이며 박과에 속하는 한해살이풀입니다.5~6월에 개화하고 7~8월에 제철을 맞아 갈증 해소와 상쾌함의 대명사이기도 하다.수박의 칼로리는 100g당 30.4kcal로 칼로리가 낮아 다이어트에 좋습니다.여름에 한 번은 꼭 먹어야 하는 과일인 수박은 과육, 씨, 껍질과 마찬가지로 단맛이 풍부하다.
수박의 혜택
1. 활성 이뇨 작용. 수박은 90%이상이 수분이며 시트룰린이라는 아미노산을 포함하고 있습니다. 시트룰린은 몸의 단백질을 효소로 변환하고 오줌을 배출합니다. 과육이 없는 수박 껍질에 다량으로 함유되어 있어 함께 먹으면 그 효과를 즐길 수 있다. 2. 피부 미용 수박의 효능으로 수박에는 수분과 비타민이 많이 들어 있어 자외선으로부터 피부를 보호하고 수분을 통해서 피부를 촉촉하게 가꾸고 있습니다. 3. 성인병 예방 수박이 빨간 이유는 리코펜이라는 성분 때문입니다. 리코펜은 색깔을 붉히면서도 항암 효과를 일으키는 성분 중 하나로 활성 산소를 제거하고 암세포의 성장을 억제하는 역할을 합니다. 그러므로 고혈압, 당뇨병, 심혈관 질환 같은 성인의 질병 예방에 좋은 효과가 있습니다. 4. 다이어트 전에 말했듯이, 수박은 90%이상이 수분으로 구성되어 있습니다. 또 100g당 31칼로리 칼로리 식품의 하나로 소량만 먹어도 포만감을 주는 다이어트에 효과적이다.5. 근육통 완화 다량의 칼륨은 근육 이완에 도움이 된다고 알려졌으며, 근육통 해소에도 좋다. 6. 면역력 강화 수박은 비타민 C도 풍부합니다. 수박은 박테리아나 바이러스로부터 우리 몸을 보호하고 면역력 향상에 좋습니다7. 변비 예방 이 두 성분은 수분과 식이 섬유가 많이 들어 있으며 배변 활동을 촉진해서 변비 예방에 도움이 됩니다. 8. 숙취 해소 수박 효과 수박에는 간에서 효소를 생성하는데 도움이 될 아르기닌이라는 성분이 들어 있습니다.
수박씨 효능
1. 체지방 감소 수박 씨에는 리놀렌산이라는 성분이 들어 있습니다. 불포화지방산인 비타민F는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 체지방이 체내에 축적되는 것을 막아준다. 따라서 체지방 감소에 효과적입니다.2. 노화방지 리코펜이 다량 함유되어 있어 강력한 항산화 작용을 하여 손상된 피부세포를 회복시킴과 동시에 노화를 예방합니다.3. 저항 증가 아르기닌은 우리 몸의 혈액순환을 원활하게 하는 역할을 합니다. 그래서 혈액에 충분한 산소를 공급하고 신진대사를 원활하게 함으로써 전반적인 체력 향상과 면역력 강화에 도움을 줄 수 있습니다. 4. 구충작용 쿠커비타신이라는 성분도 들어 있습니다. 장내 기생충이나 회충을 제거하는 데 효과적입니다.
수박 껍질 효과
1. 노화방지 수박 껍질에는 리코펜과 비타민 A, C가 풍부합니다. 이런 성분들은 항산화 작용이 뛰어나 피부와 세포 노화를 유발하는 활성산소를 억제하는 데 효과적이라고 합니다. 그렇기 때문에 일반적인 노화 과정을 예방할 수 있습니다.2. 좋은 청소원 수렴제라는 성분이 피부정화에 효과가 있다고 합니다.불순물 제거에도 우수하여 버리지 않고 클렌저로 사용하기 좋은 제품입니다.
수박 먹는 법, 수박 부작용, 수박 알레르기
수박은 성질이 차가워서 너무 많이 먹으면 복통이나 설사를 일으키는 일이 있습니다.그러므로 감기에 잘 걸리거나 감기에 걸리거나 몸이 아프거나 오한이 있는 경우는 피하는 것이 좋다.수박 알레르기가 있는 경우, 수박 섭취 시 연하 곤란, 안면 부증, 어지럼증, 복통, 구토, 구토, 저혈압 같은 과민증 증상이 나타나는 일이 있습니다.수박을 먹으면서 위의 같은 증상이 나타나면 바로 섭취를 그만두고 의사의 진찰을 받아 주세요.또 위액의 분비를 촉진하고 소화를 방해하므로 식전 또는 식후 30분 정도 기다리는 것을 추천합니다.수박씨는 식감이 쫄깃쫄깃 하고 있어 잘 씻고 말린 다음, 약한 불로 구워서 음식까지 먹는 것이 좋다.또는, 과육으로 갈아서 수박 음료수처럼 마시길 권합니다.#수박#피부 정화#노화 방지#구충 작용#체지방 감소
