제가 과도한 다이어트를 시작한 이후로 탈모 부작용이 왔어요 다만 체중 감량에 급급하여 과식이나 비정상적인 고강도 운동 등으로 몸에 스트레스를 주고 말았습니다.
그래서 장기적으로 유지 가능한 식단 구성을 계획해 보고 적정 강도의 운동과 휴식을 병행해 보았습니다. 낮고 장기적인 체중 감량을 목표로 지혜로운 다요트를 다시 시작하게 되었습니다.
그리고 극단적인 식사량 제한으로 영양소 공급이 부족했기 때문에 양질의 단백질을 보충하고 적절한 양 탄수화물을 섭취하기로 결심했습니다.
그래서 저에게 잘 맞는 단백질 보충제를 조사하게 된 것입니다. 저처럼 체지방을 줄이고 근육량을 늘려야 하는 통통한 체질은 웨이 타입이 추천되었습니다.
그런데 조사해 보니 보충제마다 사용되는 단백질 원료가 조금씩 다르다는 것을 알게 되었습니다. 찾아보니 일반적으로 동물성 유청 단백질 제품을 많이 먹는데 WPC, WPI, WPH와 여러가지가 있어서 무엇을 먹어야할지 고민도 많았습니다.
저는 유제품을 먹으면 배탈이 나거나 설사를 하거나 하는 유당 불내증이 있습니다. 이런 사람들에게는 분리 유청 단백질과 가수분해 단백질이 좋대요
그 중에서도 WPH라고 하는 가수분해단백질은 쉽게 말해서 단백질을 잘게 부수어 소화가 잘 된다고 합니다. 고단백 소화가 쉽고 흡수율이 높아 평소 단백질 소화가 어려운 사람에게도 부담없이 먹기에 좋았습니다.
그리고 WPI도 유당을 많이 제거했기 때문에 우유를 마시고 배탈이 나는 저에게 아주 적합하다고 생각했습니다.
농축 유청 단백질에 비해 가공 과정이 더해지고 고급 원료인 만큼 값이 비싸다는 단점은 있었지만 워낙 장점이 강해 WPH로 구성된 단백질 영양제를 조사하게 됐습니다.
저는 일단 WPH 단백질 보충제 순위를 찾아봤는데 유독 눈에 띄는 제품이 있었는데 그게 WHEY10 브랜드의 네델웨이예요
가수분해단백질60%, 분리유청단백30%입니다. 빠른 흡수와 높은 단백질 함량을 기대할 수 있는 제품이었습니다.
다른제품처럼WPH보조식품이라고광고하면서예를들면상대적으로저렴한원료인WPC나ISP는섞이지않았습니다.
제품 보호와 위생을 고려해 완벽하게 밀봉된 실링이 있습니다 이거 까면 달달한 초코 향이 나요.
하나의 구성품으로 담아온 숟가락으로 한 숟가락 떠봤어요.고순도의 가수분해 단백질과 분리유청단백이 주원료이므로 파우더입자가 매우 세밀해 보였습니다. 어찌나 세밀하게 모여있는지 빽빽이 모여있는 것 같았어요.
저는 이 브랜드의 트라이탄 소재의 쉐이크 컵을 자주 사용하고 있습니다. 내구성이 좋고 튼튼하고 투명한 용기라 내용도 잘 보여서 좋습니다. 옆에는 용량 표시선이 있어 물량 조절도 쉽게 할 수 있어 편리했습니다.
여기서 먹는 팁을 하나 소개해드리자면 쉐이커에 물이나 우유를 먼저 부은 후 분말을 넣어주세요 그래야 나무통에 가루가 붙거나 덩어리가 남김없이 잘 섞이거든요.
재료의 특성상 차가운 생수에도 녹는 정도가 우수해 덩어리가 거의 생기지 않지만 이왕 먹을 바에야 더 깨끗하게 먹으면 좋으니까요.
부드럽고 삼키기 전에 목으로 흘러가는 것 같아요 후기를 보면 어떤 제품들은 목넘김에서 가루의 단단함이 하나하나 느껴질 정도로 꺼칠꺼칠하다고 하는데 이것은 스르륵 마시기 좋아요.
역시 WPH 단백질 보충제의 순위가 높은 만큼 맛도 매우 우수했습니다. 물론 영양구성이나 효과 등이 가장 중요하다고 생각합니다만, 매일 마시기 때문에 맛도 제게는 매우 중요한 부분이었습니다.
일반적인 초코맛일 수도 있지만 어떤 것은 인공적인 맛을 느끼고 단맛을 최대한 높여서 질리는 것도 있다고 하는데 이 제품은 달지도 않습니다.
게다가 딸기맛, 바나나맛 3가지 맛이 있어 매번 찾아다니며 먹을 수 있다는 점도 마음에 들었습니다.
또 WPH 단백질 보충제의 순위에 들기 위해서는 안전성에 대한 신뢰가 필요하다. 생각합니다. 네델웨이는 식품의약품안전처의 HACCP 인증, 식품 이력 추적 관리까지 도입되어 신뢰를 받고 있습니다.
베스트 순위에 들려면 이 정도는 기본이 아닐까 싶어요. 부원료의 구성도 탄탄했습니다.
체내에서 합성이 이루어지지 않는 필수 아미노산인 BCAA가 함유되어 있습니다. 이 성분은 글리코겐이 부족할 때 근육 단백질을 분해하여 운동 중 에너지를 공급하고 운동 후 근육 회복을 돕는 역할을 합니다.
그리고 초유분말도 들어가요 여기에는 면역력을 부여하는 면역글로불린의 함량, 지방과 지방산, 그리고 락토페린, 무기질, 비타민, 일부 호르몬 및 일부 유기산의 함량이 높은 것이 특징이라고 합니다. 건강에 너무 좋은 영양소라서 든든한 부분이었어요.
뿐만 아니라 20여종의 아미노산, 칼슘, 마그네슘, 실리카, 구리, 고농도 필수 미네랄, 그리고 각종 비타민과 60여종의 파이트케미칼을 함유한 마카 분말이 들어 있습니다.다양한 효능을 가지고 있어서 정말 만족했습니다.
솔직히 이 정도 퀄리티에 비해서 가격은 저렴한 편이었습니다.7만원 초반으로 매달 외식, 배달요리비를 절약하고도 남는 금액이었습니다. 매달 저를 위한 이 정도 투자는 전혀 아깝다는 생각이 들지 않아요.
가수분해단백질 WPH 보충제의 순위를 보고 골랐습니다
총 용량 2.3kg이기 때문에 1회 섭취량 60g을 먹으면 38회분을 먹을 수 있거든요 저는 하루에 한두 잔 마시고 있어요.운동 후 필수 1회 마시고 가끔 아침식사 대용으로 마셔 줍니다. 칼로리는 낮고 다양한 영양 성분이 들어 있기 때문에 건강하게 다이어트하는 데도 큰 도움이 되는 것 같아요.
한동안 탈모 때문에 스트레스가 너무 컸는데 이제는 영양소를 골고루 채워주니 모발의 탈모도 예전에 비해 훨씬 줄어 머리카락이 튼튼해진 것처럼 느껴져요.
이 제품을 만나고 나서 건강도 되찾아 효과적인 몸 관리가 되고 있어서 매일매일이 너무 기쁩니다.
안녕하세요. 요즘 날씨가 좋아서 아침저녁 근처 공원에서 가벼운 달리기를 하는 분들을 많이 볼 수 있습니다.blog.naver.com
본 포스팅은 웨이튼의 도움을 받아 작성된 글입니다.