안녕하세요 군산 수송동 바른한의원입니다.오늘은 목과 어깨 결림, 근육통에 대해 말씀드리겠습니다.항암증이라고 합니다. 항은 목 뒤를 가리키며 강은 딱딱해진다는 것입니다.항암증은 목, 어깨 근육의 과도한 긴장이나 만성적인 손상으로 인해 통증이 유발되는 것을 말합니다.
항암증의 원인으로는 바르지 않은 자세, 거북목 일자목, 교통사고 후유증 등과 컴퓨터 사용이 긴 경우, 노트북을 사용하는 경우 등입니다.노트북을 장시간 사용할 경우 노트북 거치대와 키보드 사용을 권장합니다.
모니터가 눈높이보다 낮아지면 목이 꺾이기 쉬우므로 눈높이와 수평이 되도록 맞춰야 합니다.모니터를 몸쪽에서 너무 떨어지지 않도록 가까이 당겨 주세요.모니터 글씨가 너무 작더라도 모니터를 안쪽으로 가까이 대세요.
거북목 증상이 있으신 분은 군산한의원 통증 치료가 끝난 후 재발을 막기 위해 목, 척추교정치료를 계속 받는 것도 좋습니다.
가정에서는 잘 누워서 목을 쉬게 하고 따뜻하게 찜질을 하는 것도 좋은 방법입니다.장시간 고개를 숙이고 공부하는 분이나 학생들에게 독서대 사용이 큰 도움이 됩니다.이 외에 높은 베개를 베개로 하고 자는 분은 낮은 베개로 바꾸시면 좋습니다.
어깨 결림 치료를 위해 군산한의원 통증클리닉에서는 침치료와 약침치료, 온열요법, 부항, 추나요법 등 다양한 한방물리치료를 시행합니다.환자 각 개인에 맞는 일대일 한약 처방은 철저히 체질과 증상에 맞는 한약재로 처방됩니다.
다음으로 심한 어깨 통증을 호소하는 유착성 관절낭염에 대해 말씀드리겠습니다.오십견이라고도 하는 이 증상은 오래된 철이 녹슬듯이 어깨 운동량이 부족하여 어깨가 굳어지는 것을 말하는데요.
오십견은 노화가 찾아오는 50대 이후 주로 많이 발견됩니다.오십견의 증상은 어깨를 움직일 때의 통증으로 특정 각도를 초과할 수 없습니다.겉옷을 벗고 입기가 힘들어 만세하면 통증이 심하고 밤에 통증이 더 심하게 찾아옵니다.
오십견은 어깨 운동이 부족해서 많이 옵니다.오십견 치료법으로 가정에서 실천할 수 있는 방법은 어깨 운동을 매일 30분간 해주는 것입니다.한쪽 팔의 힘을 빼고 손목에 있는 무게를 붙이거나 무게 없이 진행할 수도 있습니다.무게는 0.5~1.0kg을 사용하며 환자의 상태에 따라 달라질 수 있습니다.
먼저 통증이 있는 팔을 앞뒤로 힘을 빼고 흔듭니다.팔 힘을 빼고 어깨관절을 수평외전과 수평내전한 후 시계방향과 반시계방향으로 팔을 우회시키는 방법입니다.
스틱이나 막대기를 이용할 수도 있습니다.양손으로 막대기를 잡고 머리 위로 올리고 왼쪽으로 기울인 다음 오른쪽으로 기울입니다.다음으로 양손을 어깨 뒤로 하고 비스듬히 잡아 올리고 내리는 동작을 반복합니다.
턱 근처에서 양손으로 막대기를 수평으로 잡고 위로 올려 내리는 동작을 하고 이때 목은 움직여서는 안됩니다.양손을 뒤로 하고 막대기를 잡고 팔꿈치를 굴곡시켜 뻗습니다.
오십견은 침치료만으로는 치료기간이 오래 걸리는 질환으로 군산한의원 오십견한약치료를 병행하면 치료시간을 훨씬 단축시킬 수 있습니다.바른한의원에서는 오십견치료를 위한 체계적이고 다양한 침치료와 한방물리치료, 추나요법치료를 동시에 시행합니다.
전라북도 군산시 수송로 1952층
