오이는 근처에서 쉽게 찾을 수 있어 많이 먹는 채소로 알려져 있습니다.오이는 특유의 향을 가지고 있고 그 향 때문에 호불호가 갈리기도 합니다.수분을 95%나 함유하고 있습니다.그래서 다이어트 식품으로 적합합니다.오이에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.
오이의 효능 – 피부미용 오이는 수분이 95% 정도 될 정도로 수분이 풍부하지만 오이를 잘라 피부에 올려주면 피부에 수분이 공급되므로 촉촉한 피부를 유지하는 데 도움이 됩니다.오이로 팩을 하면 피부 재생과 모공을 조이는 효과가 있으며 여드름, 주근깨, 색소침착, 땀띠 등의 원인이 되는 멜라닌 색소를 제거하여 진정, 보습, 피부질환에 효과가 있습니다.-독소취 오이에 풍부하게 들어있는 비타민B와 당분, 전해질 등 몸속에 꼭 필요한 영양소를 보충해 줍니다.또 혈액이나 장에서 쌓인 독소를 제거합니다.
– 중금속 배출 오이가 함유하고 있는 칼륨 성분은 체내 나트륨을 배출시키는 작용을 합니다.오이를 섭취하게 되면 체내 노폐물과 중금속이 함께 빠져나가 피를 맑게 하는 데 도움이 됩니다.다이어트 오이는 다이어트 식품으로 아주 좋습니다.100g당 9칼로리 정도로 칼로리가 낮은 편입니다.오이 속에 풍부한 식이섬유는 간단하게 포만감을 줍니다.그래서 다이어트할 때 많은 도움이 됩니다.
-항암작용 오이에 들어있는 카로틴 성분은 암의 원인이 되는 활성산소를 억제하는 효과를 통해 암세포의 발생을 억제하는 항산화 작용을 합니다.- 취기해소 오이에 많이 들어 있는 아스코르브산 성분이 알코올 분해를 용이하게 할 뿐만 아니라 분해된 알코올 성분을 몸 밖으로 빠르게 빼주기 때문에 숙취해소에 좋습니다.
– 소화 개선 평소 위가 약해서 소화가 잘 안 되거나 항상 속이 거북한 분들이 오이를 꾸준히 섭취하게 되면 위 소화력을 높이는데 오이의 효능이 크게 좋은 영향을 미칩니다.소화력 증진과 함께 위와 관련된 질병 예방에도 도움이 됩니다.위염, 위궤양, 속쓰림 증상에 좋은 오이를 자주 섭취하십시오.- 체내 수분 공급 오이는 90% 이상이 수분으로 되어 있습니다.입이 마를 때 오이를 섭취하면 갈증이 해소되고 몸 속 수분을 보충해 주는 효과가 있습니다.그리고 체내 노폐물을 배출시키는 효능이 있어 체내 독소를 제거하는 음식으로 사랑받고 있습니다.
오이 보존법 오이를 냉동 보관하면 수분이 빠져나가 아삭아삭한 식감이 없어집니다.냉장보관할 때 오이를 씻어서 키친타올이나 랩으로 싸서 보관하면 되고 수도꼭지 부분은 위에 세워 보관하고 냉장고 온도 7~10℃에서 5일~10일 정도 보관할 수 있다고 합니다.
오이의 부작용 오이는 차가운 성질을 가지고 있습니다.그래서 냉증이 있으신 분들은 오이를 드시게 되면 설사 증상을 유발할 수 있습니다.
오이의 효능과 칼로리의 부작용을 알아봤습니다.읽어주셔서 감사합니다. #오이 #오이효능 #오이보관법 #오이칼로리 #오이부작용
