오이 열량 왜 다이어트에 좋은지 알아보자
다이어트 할 때 샐러드를 특히 많이 먹잖아요.그중 빼놓을 수 없는 채소가 오이! 오이는 100g당 9칼로리밖에 안 되는 초저칼로리 채소! 수분까지 많아서 다이어트에는 정말 좋은 채소입니다.공복 시 오이로 해결하면 도움이 돼요!
암 예방과 면역력, 혈압까지!오이에 이런 효능까지 있었어?
오이에는 다양한 비타민이 있어 면역력에도 도움이 되고 항암 효과가 있어 전립선암, 유방암, 자궁암 등 다양한 암 예방에 도움이 됩니다.또 나트륨 배출을 돕는 오이는 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈관질환 예방에도 좋고 혈압을 조절하기도 한다고 합니다.
숙취에 입냄새에도 좋아요.입냄새도 잡아줘요?
술 마시고 다음날 숙취로 힘드시면 오이 드셔보세요.오이는 수분 보충과 피 속으로 독소를 배출해주기 때문에 숙취에도 좋은 효과가 있고 구취를 유발하는 박테리아를 없애고 구취 제거에도 좋습니다.
소화와 위, 그리고 관절까지!오이는 정말 대단한 효능을 가지고 있구나!
위가 약해서 속이 아프거나 위염을 앓고 있는 분들은 양배추가 좋다는 건 당연히 아실 거예요.오이도 좋은 효능이 있대요.오이랑 양배추랑 같이 섭취하면 더 좋겠죠?또 칼슘이 풍부한 오이는 연골이나 인대 그리고 결합조직 같은 신경계나 근육 수축에 효과가 있고 관절 기능을 향상시킵니다.
오이는 이렇게 보관하는 게 신선해! 채소실에 넣지 말고 이렇게!
오이는 신문지로 한 장씩 감아두거나 신문지가 없으면 키친타올로 한 장씩 감아주세요.씻어서 담지 말고 먹을 때 씻는 게 좋대요.자, 이렇게 말아놓은 오이를 지퍼백에서 공기를 빼고 하나씩 넣어서 김치냉장고나 냉장고의 채소칸에 보관하면 신선하고 오래 보관할 수 있습니다.오이 보관 방법은 대부분의 채소에 같은 방법입니다!
