현재 코로나로 인해 후유증에 시달리시는 분들이 많은 것 같아요
그 중에서 특히 헛기침으로 목이 아프다고 하는 분들도 많은데요.
아무래도 기침을 자주 하게 되면 목에 부담이 갈 수 있습니다.
그렇기 때문에 개인의 방역과 위생 관리에 철저하게 신경을 써 주시기 바랍니다.
현재 낮에는 따뜻하지만 저녁에는 갑자기 추워지고 바람도 불어 일교차가 심합니다.
이때감기에노출되는상황이자주발생하는데,그뿐만아니라미세먼지등으로인해서목구멍이아프고편도염에좋은음식이무엇이있는지아시는분들도많을것같습니다.
일교차, 미세먼지뿐만 아니라 봄철 꽃가루에 의해서도 불편함을 느끼는 분들이 많습니다.
황사로 인해 편도선이 붓거나 하는 분들도 많을 것입니다.
자고 일어나면 목이 건조해지고 아프거나 기침까지 더해져 불편함이 한두 가지가 아닐까요?
편도뿐만 아니라 호흡기에 이상이 생길 수 있기 때문에 항상 건강에 주의하십시오.
이런 부위에 문제가 심해지면 나중에 편도염이나 부을 수 있기 때문에 음식을 드실 때 여러가지 불편한 점이 발생할 수 있습니다.
여기서 편도염이 생기는 원인에 대해서 궁금해하시는 분들도 계실 텐데요.
위의 내용도 포함되지만, 몸의 면역력이 급격히 저하되면 외부 세균이나 바이러스에 감염될 가능성이 있습니다.
증상으로는 목감기처럼 목이 근질근질하고 기침을 해요.
그리고 두통도 같이 나타나고 이 상태에서 진행이 되면 편도선도 붓고 아까 말씀드렸듯이 음식을 먹거나 물 또는 타액을 볼 때 통증이나 불편한 점이 나타납니다.
이런 불편을 겪으신 분들은 증상이 나타나면 편도염에 좋은 음식을 찾기도 합니다.
편도염이 진행될수록 고열과 두통, 근육통에 시달릴 수도 있기 때문입니다.
그러니까 이럴 때일수록 목이 마르지 않도록 물을 꾸준히 드시기 바랍니다.면역력이 떨어진 만큼 휴식과 체력에 신경을 써주는 것이 도움이 되는 부분입니다.
또한편도염에좋은음식을생각할때꼭마시는종류의차를먼저생각할수있습니다.
수분 충전과 함께 따뜻한 차로 마음도 치유하기 위해 차를 이용하는 분들도 많을 것입니다.
이때 모과 꿀 생강차가 편도염에 도움이 된대요.
면역력에도 도움이 되고 호흡기에도 수분을 공급하고 소염, 진정에도 도움이 된대요.
그 외 편도염에 좋은 음식들 중 차에 대해 조금 더 알아보자면
도라지, 더덕, 오미자, 유자차 등이 있다고 하니 참고해 주십시오.
이 차들은 편도 뿐만 아니라 콧물이나 가래에도 도움이 된다고 하므로, 이 점도 참고해 주셨으면 합니다.
따뜻한 차를 통해 수분도 섭취하고 목에 부담을 주지 않을 정도의 온도로 잘 끓여 드시면 어떨까요?
근데 반대로 편도선이 안 좋은 상태에서 찬물이나 음식은 잠시 멀리하시는 게 도움이 될 것 같아요
차가운 거 먹었을 때 순간은 괜찮네 이렇게 생각하실 수도 있지만 길게 보면 오히려 안 좋을 수도 있어요
이유는 찬 음식은 편도점막이나 기도를 자극할 수 있기 때문입니다.
그래서 찬 음식보다는 따뜻한 음식을 드세요.또한 목 넘김에 부드러운 죽과 같은 음식을 먹는 것도 도움이 된다고 생각합니다.
편도염에 좋은 음식 외에 안 좋은 음식도 생각하시면 좋아질 것 같은데
술이나 커피, 탄산음료 등 목에 자극을 주는 음료는 잠시 피해 주십시오.
그리고 음식은 아니지만 흡연은 평소에 목에 좋지 않은데 편도선이 불편한 상황에서 흡연을 계속한다면 이 역시 좋지 않은 행동이 됩니다.
이외에도 기름기가 너무 많거나 너무 짜거나 하는 음식도 편도선에 영향을 줄 수 있고요.
그 밖에도 외치는 행위로 목에 부담을 줄 수 있기 때문에 이런 부분도 신경써 주시면 편도선의 건강을 어느 정도 예방할 수 있지 않을까 생각합니다.
이런 부분들에 신경 쓰시고 위 내용을 참고하셔서 목 건강에 유의하시기 바랍니다.
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