편도가 부었을 때 음식 TOP7 아이스크림까지?
제가 싫어하는 것 중 하나가 목감기입니다. 콧물이 나오는 것보다 침을 삼키기 어려울 정도로 목이 붓고 따끔따끔한 것이 괴롭습니다. 하지만 목감기보다 괴로운 것이 편도가 부었을 때이고, 특히 일교차가 큰 날씨에 이런 증상이 나타나거든요.
오늘은 편도가 부어 있을 때 음식으로 무엇을 먹으면 좋을지 증상과 원인을 알아보겠습니다.그 후 편도가 부었을 때 아이스크림을 먹어도 되는지까지 알려 드리겠습니다.
편도선이 붓는 이유는?
편의상 편도라고 하지만 정식 명칭은 ‘편도선’입니다. 외부에서 바이러스, 세균 등이 코, 입으로 침입하면 점막으로부터 방어하기 위해 항체를 만듭니다. 면역반응을 일으켜서 편도선이 붓는 거에요.
즉, 편도선은 점막으로 항원에 대항하는 항체를 만들고 분비하는 기관이라고 할 수 있습니다.
4세부터 10세 이하의 어린이에게 자주 일어나고, 그 이후에는 서서히 가라앉지만 성인이 되어도 편도선이 붓기 쉬워질 수 있습니다.
편도염 발생 원인
급성 급성 급성 급성인 경우 외부 바이러스, 세균에 의한 침입인 경우가 많습니다. 이를 항원으로 인식하고 면역반응이 일어나 편도선이 붓게 됩니다.
초기에는 발열, 오한으로 몸이 떨리고 점점 열이 나며 목이 붓고 침을 삼킬 때 아프거나 아프기도 합니다. 편도염이 기관지, 후두염으로 번지게 되면 기침을 동반할 수도 있습니다.
만성 말대로 외부의 바이러스나 감기에 의한 것이 아니라 일상적으로 편도선이 붓고 목이 아픈 증상을 말합니다. 만성의 경우 침을 삼키기 어렵고 구취를 동시에 할 수도 있으므로 관리가 필요합니다.
편도 부었을 때 아이스크림 먹어도 돼?
답부터 말하자면 ‘O’ 입니다.
편도선의 부어 있는 부분에 아이스크림이 옮겨져서 식힐 수 있기 때문입니다. 목이 너무 부어서 아플 때 먹으면 도움이 되지만 주의사항도 있어요.
아이스크림에 들어있는 유지방은 가래를 잘 섞으려면 오히려 답답할 수 있다는 사실.
그리고 부기를 가라앉히려고 찬 음식이나 아이스크림을 많이 먹으면 체온이 떨어져 오히려 면역력 저하를 일으켜 회복을 지연시킬 수 있어요.
따라서 목을 식힐 필요가 있을 때만 조금 먹고, 그 밖에 불필요하게 먹는 것은 신중해지네요.
편도의 종기
- 물 (수분 보충)
- 겨울철에 가습기를 틀어놓는 이유는 건조하기도 하지만 건조한 환경일 때 바이러스 활동이 더 활발해져서 이를 막기 위한 것도 있습니다. 호흡기관 역시 충분히 물을 마시고 점막을 촉촉하게 함으로써 외부의 바이러스, 세균, 불순물을 제거할 수 있습니다.
- 편도선이 부어 있을 때는 열이 나지만, 이 때 탈수가 되기 쉬우므로 물을 충분히 마시지 않으면 탈수 증상을 예방할 수 없습니다.
2. 무
감기에 걸렸을 때 무국을 마시면 바로 낫는다는 말이 있네요. 감로담, 기침을 완화하고 수분 공급에도 탁월하여 편도선이 쓰리거나 부어 있을 때 먹으면 효과적입니다.
3. 생강
무와 마찬가지로 감기, 편도염에 도움이 되는 식품입니다. 특히 생강차로 마시면 기침과 가래 완화는 물론 목의 통증을 완화시켜 줍니다.
4) 배
편도가 부어 있을 때 아이스크림이 너무 먹고 싶다면 달콤한 배로 대체해 보는 것도 좋아요. 비타민, 아미노산, 유기산 등이 풍부하여 목의 붓기를 완화하고 피로회복에 도움을 주는 더 좋은 식품입니다.
냉장고에 넣어 담백하게 생과로 마셔도 되고 국물을 내셔도 됩니다. 폴리페놀등 항산화성분이 들어있어 목이 부었을때 뿐만 아니라 평소에 자주 드시면 좋은 과일이기도 합니다.
5. 모과
모과 또한 편도선 붓기 때의 요리로 대표적으로 소개되는 음식입니다. 보통 설탕에 절여서 모과차로 많이 마시는데 이 중에는 구연산, 비타민C, 사포닌, 사과산 등이 풍부해 목 건강에 좋다고 합니다.
6. 매화
매실은 갈증 해소, 편도 건조 예방, 살균 작용 등 몸에 좋은 기능을 갖춘 식품이라고 해도 좋을 것입니다. 목구멍과 장에 특히 좋고, 몸의 산성화를 막기 때문에 대표적인 건강 식품이라고 할 수 있습니다.
7. 도라지
도라지는 차나 국, 정과로 간식대용으로 먹기도 하지만 사포닌 성분이 들어있어 면역력 증강에 좋고 편도의 염증을 막아줍니다. 또한 가래, 기침, 감기를 완화해 주는 매우 고마운 식품입니다. 다양하게 활용해서 먹을 수 있는 것이 장점입니다.
오늘 편도 부었을 때 먹을 것 7가지를 알아봤는데요, 감기에 걸렸을 때뿐만 아니라 평소에 먹으면 몸 전체에 도움이 되는 음식이기도 합니다.
편도가 부었을 때 아이스크림을 많이 마시면 목에 식히기 위해서 먹어도 되지만 과식은 금물이에요! 꼭 알아두시고 건강하게 목관리를 해보세요!