안녕하세요^^오늘도 돌아온 러블리 츄블리입니다! 현대인들은 식후에 커피 한잔을 즐기는 경우가 많은데요. 혈압이 높다면 카페인보다는 건강한 차로 바꾸는 것이 좋아요.
특히 고혈압 증상 개선에 도움이 되는 차로 섭취하는 것이 좋겠는데요. 그럼 어떤 종류가 좋은지 고혈압에 좋은 차에 대해 알아 보도록 하겠습니다.
메밀차로 혈압에 좋은 차인 메밀차는 본초강목에도 기재되어 있듯이 위장을 더욱 튼튼하게 하고 기력을 보충해주며 체내의 노폐물을 배출하여 건강에 좋습니다.
식이섬유의 일종인 루틴이라는 성분은 혈전을 없애는 데 도움이 되고 혈압 안정에도 좋으며 지방간과 당뇨, 심혈관질환 등을 예방하는 데에도 좋습니다.
여기에 크에르세틴과 같은 플라보노이드 성분은 항고혈압, 항산화, 항균 등의 효능이 있어 주기적으로 드시는 것이 고혈압에 도움이 됩니다.
녹차녹차는 카테킨 성분이 풍부하여 몸의 노화 방지와 콜레스테롤 수치를 조절하여 환자에게 특히 좋다고 할 수 있습니다. 또한 동맥 경화를 예방하는 데에도 효과가 있다고 하는 것 같습니다.
국화차 국화차는 각종 성인병을 예방하는데 효능이 뛰어난 차입니다. 우리 몸에 해로운 콜레스테롤의 피가 흐르는 혈관에 쌓이면 혈액 순환 장애가 생기는데요.
이와 함께 뇌졸중이나 고지혈증, 동맥경화, 고혈압, 협심증 등의 성인병을 일으킵니다. 국화차를 꾸준히 마시면 인체의 해로운 콜레스테롤을 배출하는데 도움이 됩니다.
유자차 귤과의 일종인 유자차는 리모넨이라는 성분과 펙틴 성분이 함유되어 있는데, 이 성분은 모세혈관을 튼튼하게 하고 혈액순환을 도와줍니다.
다른 과일에 비해 칼슘 함량이 높아 고혈압 환자 뿐만 아니라 성장기 아이들이나 성인의 골다공증 예방에도 좋습니다.
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연잎차 한의학에서는 연잎의 침전과 조제는 혈관을 확장하는 효능이 있고 더위를 막아 열을 식혀 혈압을 낮추는 효능이 있습니다
또한 연잎차는 지방을 제거해 주고 다이어트에도 매우 효과적이어서 여성들이 좋아하는 차 중 하나입니다.
결명자적용 의학에서는 결모자는 혈압을 낮추고 혈액의 지방질을 낮춰 간과 눈에 좋은 효능이 있다고 알려져 있습니다. 장기적으로 결명자차를 마시면 고혈압을 치료할 수 있어요.
15~20g의 결명자를 물에 넣은 후 매일 여러 번 나누어 마시면 고혈압을 치료할 수 있으며 어지럽고 눈앞이 어두워 사물이 희미하게 보이는 데 효과적입니다.
홍차 쓰고 떫은맛이 나며 향이 좋은 홍차로 고혈압에 좋은 차에 속합니다 그 이유는 카페인과 페리페놀, 아미노산 등의 성분이 포함되어 있기 때문입니다.
홍차에는 플라보노이드 성분이 다량 함유되어 있어 혈관의 탄력을 높이고 혈관을 넓혀주어 고혈압 환자에게 매우 좋습니다.
갈근차갈근은 뇌의 혈액순환을 개선합니다. 또한 고혈압으로 인한 두통이나 현기증, 이명이나 허리와 다리의 통증에 대해 매우 좋은 완화작용이 있습니다.
장기적으로 갈근차를 섭취하면 고혈압 치료에 아주 효과가 있는 것입니다.
귀리의 심차이에서 여기서 뜻하는 귀리의 심은 귀리 안에 있는 푸른 심으로, 즉 귀리의 한가운데에 있는 청록색 배아를 의미합니다. 맛은 매우 쓰지만, 혈압을 낮추는 데에 좋은 효능이 있는 것이군요.
연밥의 힘 12g을 뜨거운 물에 불려서 차처럼 마십니다. 매일 아침 저녁마다 한 번씩 먹으면 혈압을 낮추는 것 외에 열을 식히고 마음을 진정시키며 심장을 튼튼하게 합니다.
양파 껍질, 차, 양파 껍질은 다양하지만 버리지 않고 차로 끓여 마시면 고혈압이 됩니다.
물론 양파 자체가 고혈압에 좋다고 알려져 있습니다만, 껍질에 더 많은 성분이 들어 있기 때문에 버리지 말고 차로 끓여 드셔 보십시오.
느티나무 꽃차 느티나무에서 자라는 능선을 뜯어 말린 후 끓는 물에 불려서 드시면 좋습니다.
매일 여러 번 나누어 드시면 고혈압 환자에게 독특한 치료 효과가 있습니다. 동시에 느티나무차는 혈관 수축과 지혈 등에 효능이 있습니다.
이렇게 고혈압에 좋은 차에 대해서 알아봤습니다
현재 특별한 문제가 없어도 예방을 위해 합병증 발생 위험을 낮추기 위해서도 올바른 생활 습관을 기르는 것이 중요합니다.
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