안녕하세요 영양상담사 조이입니다 갑상선 수술을 잘 극복하고 건강 회복을 위한 영양제 고민 상담을 요청받았습니다.
수술 후 건강 회복은 무엇보다 중요하기 때문에 갑상선 수술 후 도움이 되는 영양제를 찾아 보겠습니다.
질문해주신 내용을 정리하자면!질문 갑상선 전절제 수술 후 드실 종합 비타민 제품을 추천해주세요 칼슘, 비타민D, 비타민C, 유산균 복용중입니다.
답변 종합비타민 추천 및 함께 복용해야 하는 영양제
갑상선 수술 후 부족한 영양소를 충족시키기 위해 영양제를 복용하는 것은 중요하지요. 그런데 너무 많은 제품이 나와있어서 좋은 성분도 알기 힘들어서 고민하셨을 것 같습니다. 저도 항상 새로운 제품과 많은 영양제를 알아보면서 고민도 해보고 마셔보고 바꿔나가기 때문에
첫 번째 종합 비타민 이야기의 추천 상품은 ‘송리처치 베이직 뉴트리안트’ 종합 비타민입니다
소리처치 베이직 뉴트리언트(thornebasic nutrients 2/day)
- 회사: 손리서치(Thorne Research) – 제품명: 베이직 뉴트(Basic Nutrients) – 먹는법: 매일 2캡슐 – 복용시간: 식후섭취- 가격: 4만원 – 제품: 60알▶ 1병(총한달분) – 영양성분
이 제품은 비타민 A, 다양한 비타민 B군(활성형으로 함유되어 있으며), 비타민 C와 비타민 E가 함유되어 항산화에도 도움을 주는 영양제입니다. 또한 셀레늄, 아연, 비타민 D3도 한번에 해결할 수 있는 종합 비타민으로 면역력이 떨어져야 골고루 좋은 성분을 채울 수 있는 우수한 제품입니다.
두 번째로 칼슘 얘기를 하자면 칼슘 제품은 단독으로 드시기보다 마그네슘과 함께 드시기 바랍니다.블루보닛칼슘 마그네슘 상품을 추천합니다
- 회사 : 블루보넷 – 제 품 명 : 킬레이트 칼슘 마그네슘 – 먹는 법 : 매일 3캡슐 – 복용시간 : 식후섭취 – 가격 : 3만원 – 제품 : 120알 ▶일 1병 (총 40알)
제품의 성분상 흡수율도 좋고 칼슘과 마그네슘이 상호 보완되어 부족한 부분을 보충해 줍니다. 영양의 균형을 맞춰 먹으면 각자의 역할을 합니다. 칼슘근육수축운동, 마그네슘 근육이완운동은 2:1의 비율로 함께 섭취해 주시기 바랍니다.
위장장애가 적고 흡수율이 높아 위의 손 리서치 종합비타민에서 부족한 칼슘, 마그네슘을 보충할 수 있습니다. ‘블루보네트, 칼슘, 마그네슘, 비타민 D3’ 제품이 추천하지 않는 이유는 종합 비타민에 비타민 D가 충분히 들어 있기 때문이죠.
셋째, 유산균 이야기
유산균 제품은 유익균을 채워주고 장내 세균의 균형을 잡는 데 도움을 주는 중요한 부분입니다. 꼭 빼지 말고 드세요.
제품은 프로바이오틱스(유산균)와 프레비오틱스(유산균 먹이)를 함께 드시면 좋습니다.유산균은 소화와 면역 건강에 좋습니다. 저는 잘로우두피라스를 먹었습니다만, 분말형의 단맛보다는 이 제품을 보여 드리겠습니다.
- 유산균 복용 시간 : 식전 공복 o r 갑상선제를 먼저 드시고 30분 후에는 유산균을 드세요.
위 영양제 조합이 왜 좋다고?이렇게 3가지 영양제를 복용하면 종합비타민, 유산균, 칼슘, 비타민D 등 모든 영양소가 충족됩니다.
위의 영양제 조합에서는 에너지를 내는 ‘비타민 B군’을 섭취하는 것은 물론 항산화 해주는 비타민 C, 비타민 E까지 충분한 섭취량을 해결할 수 있습니다.
▲영양제 구입 후 섭취 방법= 썬리서치 종합 비타민은 위장 장애가 없는 것으로 알려져 있으나 식후에 섭취하시고 유산균 제품은 공복에 일어나 드시면 효과적입니다. 그러나 갑상선약을 복용하신다면 우선적으로 갑상선약을 복용하고 최소 30분 후 유산균을 복용하는 것이 좋습니다.♡
주의사항
가장 중요한 부분은 수술 후 ‘방사능 요오드’ 치료를 받아야 하는 기간이 오면, 2주 전부터 요오드 제한식과 함께 영양제에 요오드가 들어간 것(종합 비타민 Barn 리서치 제품)은 잠시 중단하십시오.
치료가 완료되고 요오드를 섭취해도 되는 시기부터 다시 영양제를 시작하세요.
건강한 식사와 영양제 섭취를 병행하면서 이전보다 건강한 하루하루를 보내시길 바랍니다.
–