안녕하세요 연세위드유 외과입니다
지난 번 포스팅에서 갑상선 기능 항진증에 대해 소개하는 시간을 가졌습니다.
갑상선은 우리 몸의 대사와 관련된 기능을 하고 있고 이상이 있으면 평소의 생활 습관 중에서도 꾸준한 관리가 필요합니다.
그래서 오늘은 갑상선 기능 항진증이신 분이라면 피해야 할 음식과 좋은 음식에 대해 소개하겠습니다.
요오드가 풍부한 해산물과 해조류, 김, 미역, 다시마, 파랑 등은 저요오드 식이요법이 필요한 시기에는 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
난황은 흰자보다 많은 요오드를 포함하고 있어 갑상선 기능 항진증 때문에 요오드 섭취량을 줄이려면 흰자만 먹는 것이 좋습니다.
콩은 대표적인 웰빙 식품입니다.
그러나 갑상선 기능 항진증 환자에게는 주의를 해야 할 식품이지만 말입니다.
대두가 갑상선 호르몬의 체내 흡수를 감소시키기 때문이며, 갑상선 약을 먹거나 갑상선 기능 저하가 있으면 콩을 다량 섭취하는 것에 주의해야 합니다.
갑상샘기능항진증환자가 유제품, 글루텐, 식품첨가물 등에 대한 알레르기를 갖고 있다면 이러한 알레르기 유발식품의 섭취도 삼가는 것이 좋지만 알레르기는 갑상샘기능항진증을 악화시키는 요인 중 하나이기 때문입니다.
브라질의 너트도 하루 14그램 이상 섭취해서는 안 되는데 그 이유는 다량의 셀레늄이 들어 있기 때문입니다.
셀레늄은 갑상선 기능을 돕는 미네랄이지만, 과다 섭취는 갑상선 치료제를 복용 중인 사람에게 해가 있기 때문입니다.
양배추·케일·브로콜리·컬리플라워·청도라지 등의 양배추과(십자화과) 야채의 섭취도 제한할 필요가 있는데 그 이유는 양배추과 야채에 포함되는 질소화합물이 갑상선 기능을 방해할 가능성이 있습니다.
갑상선 기능 항진증이 있더라도 방사성 요오드 치료를 받는 경우가 아니라면 오드를 포함한 식품을 지나치게 제한할 필요는 없으며 여러 식품을 골고루 섭취하는 것이 좋습니다.
갑상선 기능 항진증 환자는 10-60%까지 에너지 요구량이 증가합니다.
그래서 평소 유지하던 건강체중을 유지하기 위해서는 칼로리를 충분히 섭취하는 것이 좋지만 가급적 식사를 거르지 말고 다양한 음식을 균형 있게 하루 세 끼를 꼭 섭취하는 것이 좋습니다.
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