우리 몸의 모든 부분을 연결하는 곳은 혈관이라고 할 수 있습니다.각 신체 부위에 필요한 것을 전달하고 기본적인 생명 활동을 관장하는 데 그 중요성은 이루 말할 수 없습니다.
그런데 많은 사람들이 기름진 식단을 고수하고 운동을 안 하다 보니까 세계적인 비만율이 굉장히 올라가고 있거든요.이렇게 되면 피 속에 해로운 콜레스테롤이 쌓이게 되고 언젠가는 통로를 막아서 피가 흐르지 않게 되는 거죠.그래서 오늘은 혈액순환에 좋은 음식을 미리 준비하는 방법을 같이 알아보겠습니다.
일단 신선한 과채를 잘 드시는 게 굉장히 도움이 됩니다.베타카로틴 등 항산화 물질이 풍부한 쑥과 양파의 해조류는 특히 피를 맑게 해주는 것으로도 유명합니다.
저도 평소 하루 1끼 정도는 타지마나 야채를 곁들이려고 생각합니다.사정이 여의치 않아도 가벼운 한식 위주로 먹고 중성지방이 쌓이는 것을 경계하고 있습니다.
그런데 이미 위험한 수치라고 결과를 들은 분들은 어떤 방법을 쓰면 직접적으로 달라지는 걸까요?개인적으로는 그런 경우에는 꼭 먹어야 한다고 생각하는 게 알티디오메가3라는 거죠.
핏속을 떠도는 나쁜 것들을 깨끗하게 씻어주기 때문에.평소에 꾸준히 먹으면서 위험한 상황을 막는 게 좋거든요.
게다가 요즘은 다 안전하게 가공이 돼서 나온다는 점이 좋은데요.그동안 위험군에 속해 있었지만 귀찮고 혈액순환에 좋은 음식을 먹지 않았던 사람들은 그냥 한 입에 넣고 물을 준비하면 되니 더할 나위 없다고 봤습니다.
단 하루에 한 번 해주는 건데 이마저도 어렵다면 그건 그냥 건강하기를 포기하는 거라고 합니다.
사실 우리가 생각하는 것보다 뇌동맥 질환은 훨씬 심각하고 실제로 우리 근처에서도 일어나고 있습니다.대부분은 전조 증상도 없이 평소처럼 살고 있다가 갑자기 사고를 당하니까요.예방이 중요하다는 것은 두말할 나위도 없는 자명한 사실이거든요.
그래서 앞으로는 혈액순환에 좋은 음식을 섭취하는 것을 의무화해야 합니다.그런데 저처럼 한두 끼 신경 써서 먹는 거랑 보충제를 해주는 두 가지를 따로 생각하면 안 돼요.동시에 해주는 게 제일 좋거든요.
그 이유를 설명하겠습니다.일단 대부분의 작물들은 땅에서 분리된 순간, 즉 수확할 때부터 이미 가지고 있던 미네랄이나 아미노산 같은 것들이 대량 파괴된다고 합니다.
이건 어쩔 수 없다고 생각했거든요.제대로 된 보관 과정을 거치지 않고 그대로 냉장 보관하면 3일 이내에 유효한 것이 대부분 소실된다고 합니다.마지막으로 열을 이용한 조리 과정까지 거치면 남는 건 불과 1/100이라는 말도 있을 정도여서 생각보다 좋은 변화를 기대하기 어렵다는 게 팩트입니다.
그래도 식이섬유 같은 영양소를 얻으려면 고기보다는 낫으니까요.채식을 빼먹을 생각은 하지 마세요.
어쨌든 결국 우리가 명심해야 할 것은 하나의 좋은 건강기능식품과 식단을 병행하는 것이라고 생각합니다.이런 보충제를 어떻게 선택하는 것이 바람직하다고 할 수 있습니까?
그 조건을 아직 모르시는 분이 계실 수도 있으니 제가 요약해서 알려드릴게요.우선 추출 공법에 주의를 해서 저온을 이용했는지 알아봐야 합니다.
혈액순환에 좋은 음식인 OMEGA3가 고온에서는 변질될 수도 있고 파괴가 일어날 수도 있기 때문에 먹는 것이 의미가 없을 수도 있습니다.다른 방법으로는 화합용매를 사용하는 것이 있는데, 그것은 나쁜 물질이 섞여 보조제에 들어갑니다.건강을 더 해치는 결과를 낳을 수 있기 때문에 피해야 하는 것입니다.
이런 사실이 잘 알려져서 요즘 나오는 건 다 이런 식으로 RTG 형식을 따르는 것 같은데요.앞에 나온 게 아닌 것도 있다니까 다들 유의해서 봐야 해요.
소형 어종을 사용했는지 알아보는 것도 중요한 문제 중 하나라고 합니다.특히 멸치 같은 어류는 전 종에 비해서도 DHA와 EPA가 많은 편이기 때문에 그것을 보시는 것이 좋습니다.멸치 같은 것도 마찬가지거든요.
큰 물고기의 경우는 중금속이 축적되어 있을 가능성이 높고, 자주 먹는 것은 좋지 않습니다.매일 해줘야 하는 보충제의 재료로 쓰기에는 적합하지 않은 것이었습니다.
그래서 제가 먹은 건 이 모든 조건을 충족시키면서 다른 장점도 있었던 닥터 아돌이라는 곳의 제품이었어요.이곳은 약사님이 설립한 기업이라 믿고 먹을 수 있다는 점도 좋았습니다.
그래서 재료 선정부터 심혈을 기울였다는 느낌이 있고 제조 과정에서 안전하고 전문적이구나를 느낄 수 있었던 것 같습니다.
또 가급적 첨가물을 사용하지 않기 위해서 부형제를 아예 넣지 않았어요.그중에서도 제가 주목했던 건 HPMC 같은 게 있는지 여부였는데요.
키즈 멀티에도 많이 들어있기 때문에 다들 괜찮으실 텐데 경미한 염증을 유발할 수도 있다고 합니다.혈액순환에 좋은 음식을 먹을 때는 빼먹으라는 거죠.
이거 하는 사람 중에 건강 챙기고 싶은 분들만 있고 상처받고 싶어서 먹는 건 없잖아요.그런 의미에서 여기는 누가 봐도 마음속의 1등이 아닐까 했는데.
심지어 껍질을 만든 재료조차도 식물성으로 해조류를 이용하고 있었습니다.보통은 동물성 돼지나 소 껍질, 뼈 같은 부위를 이용해 추출하는 젤라틴을 사용하는 만큼 차별화되는 지점이 하나 더 있었던 거죠.
해로운 일을 매일 해 줄 때 우리 몸속에 쌓이는 것도 경계해야 합니다.처음 몇 번은 미량이기 때문에 큰 차이는 없을 수도 있지만 나중에 보면 이걸로 해주신 분과 다른 분의 차이는 엄청 벌어졌을 거라고 생각하거든요.
나중에 후회하면 늦으니까 처음부터 순한 혈액순환에 좋은 음식으로 하라는 거죠.
게다가 어르신들과 함께 먹어도 되는 혈액순환에 좋은 음식이기 때문에.온 가족이 함께 챙기는 것도 적절하다고 생각했거든요.
보통 심장병이나 당뇨병 같은 질환이 유전되는 경우도 많기 때문에 가족들이 한꺼번에 음식을 찾으시는 분들께는 더 쉽고 편한 게 이 제품이 아닐까 생각하셨던 것 같습니다.
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