혈액순환이 원활하지 않게 되면 심혈관질환이 발생하거나 당뇨병도 나타납니다. 그래서 혈액순환이 안 될 때 혈액순환에 도움이 되는 음식을 섭취하면 도움이 된다고 합니다. 일단 혈액순환이 안 되면 여러 가지 증상이 발생합니다. 손발에 저림 증상이나 시린 증상이 나타나게 되고. 기억력 감퇴도 나타난다고 합니다. 또 무기력이나 만성 피로도 발생합니다. 이것은 혈액순환이 원활하지 않기 때문에 영양분 공급이나 산소 공급이 어려워지기 때문이라고 합니다.
그렇기 때문에 혈액순환에 좋은 음식을 먹으면 좋겠는데요. 비트의 경우에는 땅속으로 흐르는 피라고 할 수 있을 정도로 혈액을 맑게 해줘서 혈액순환에 도움이 된다고 합니다. 또 혈압을 낮추는 데 도움이 된다고 합니다. 양파도 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 고혈압 예방에 도움을 주고 피를 맑게 해준다고 알려져 있습니다. 건강식품으로 많이 섭취하는 홍삼의 경우도 기력을 보충하거나 기억력 개선에 자주 이용하고 있습니다. 이것은 혈액 응고를 방행하여 혈액이 원활하게 흐를 수 있도록 돕는다고 합니다.
비타민c가 많이 함유된 오렌지와 귤은 혈관에 쌓여 있는 단백질에 영향을 주고 혈액순환을 돕는다고 합니다. 과일 섭취에 어려움이 있는 경우는 보충제나 주스를 섭취해도 괜찮다고 합니다. 토마토 같은 경우도 혈관의 콜레스테롤을 분해하는 데 도움이 된다고 합니다. 그렇기 때문에 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다.
스트레스가 모든 질병의 원인이라고 하는데요. 우울감이나 불안 등의 감정을 조절하는 것으로도 혈액 순환에 도움이 된다고 합니다. 스트레스를 받으면 호르몬을 방출해 심장 박동이 빨라지고 혈액은 전신으로 퍼지는 것이 아니라 위장으로 모이게 된다고 합니다. 따라서 이런 경우를 위해 명상을 하거나 요가와 같은 운동을 통해 스트레스를 해소하는 것이 도움이 됩니다. 흡연을 하면 동맥에 흡착물질이 쌓입니다. 이 물질들은 산소의 운반을 방해하게 됩니다. 그리고 플라크가 많이 쌓일수록 심장마비 가능성이 높아진다고 합니다.
마사지를 하면 그 부위의 혈액순환은 물론 몸 전체의 혈액순환에도 도움이 됩니다. 그렇기 때문에 손발을 이용해서 신체 곳곳을 마사지해 주면 혈액순환에 도움이 된다고 할 수 있습니다.