중국 보이차의 효능과 카페인이 적은 20배 농축 추출물 가루 추천
많은 전문가들이 말하기를 날씬한 몸을 위해서는 규칙적인 운동과 건강한 식습관, 그리고 하루에 물을 2L씩 마시는 습관이 중요하다고 하는데요~ 충분한 수분 섭취는 우리 몸을 건강하게 가꾸면서 원하는 라인을 만드는데 큰 도움이 된다고 합니다.
그래서 오늘은 우리 몸에 유익한 수분 섭취에 도움이 되는 차에 대해 알려드리고자 합니다. 중국의 보이차는 중국의 10대 명차로 알려져 있으며 양귀비와 서태후가 즐겨 마시던 차로 오랜 역사를 가진 차로 알려져 있습니다.
그러면 보이차의 어떤 성분이 우리 몸을 좋게 하는지, 어떻게 마시는 것이 건강에 도움이 되는지, 카페인 함량이 높은 것은 아닌지 알아보도록 하겠습니다!
중국 윈난성 보이현에서 만들어져서 보이차라는 이름이 붙었다고 합니다. 윤남대엽종의 찻잎을 햇볕에 말린 후 발효시켜 만드는 독특한 제조과정으로 강한 풍미를 가진 차로 숙성기간이 길어질수록 맛도 좋고 진한 향이 난다고 해서
‘후발효차’, 발효 후 찻잎이 검게 변한다고 해서 ‘흑자’라고도 불립니다.
4천년의 차의 역사를 지닌 중국은 식후에 항상 차를 마시는 습관과 전통을 가지고 있는데, 중국의 한 속담 중 “일곱 가지 생필품으로 장작, 쌀, 기름, 소금, 간장, 식초, 그리고 차”를 선택할 정도로 차에 대한 애정이 남다른 나라라고 할 수 있습니다.
수많은 차종 중에서도 단연 으뜸으로 여겨지는 보이차는 처음에는 중국 소수민족이 즐겨 마셨지만 독특한 향과 보이차의 효능 때문에 중국 본토에 알려지면서 황실에 바치는 공차로 인정받기도 했습니다. 외국 사신에게 친밀감을 표현하는 귀중한 선물로 사용되었다고 전해집니다.
중국 전통의학서인 ‘본초강목 습유’에서도 “우리 몸속에 유해한 기름을 제거하여 숙취 해소 및 소화, 갈증 해소에 도움이 된다”고 기록되어 있다고 합니다.
보이차는 차 중 최고로 왕이라 불릴 정도로 우리 몸에 유익한 성분을 풍부하게 함유하고 있습니다.
대표적인 성분으로는 차의 떫은맛을 내는 카테킨 성분으로 비타민C보다 항산화 효과가 100배 이상 있는 것으로 알려져 있으며, 갈산(gallicacid) 성분은 녹차의 10배 이상 함유되어 있다고 합니다.
이외에도 테아닌, 비타민 A, C, E, 타닌, 펙틴 성분이 있어 아미노산은 심신을 편안하게 하는데 도움을 줍니다. 테아브로닌, 복합다당류 등 건강에 좋은 다양한 성분들은 더운 날씨에 건강하게 살을 빼는데 지속적인 복용은 큰 도움이 됩니다.
○ 보이차 가루로 추천하는 먹는 법○
▶ 차 마시는 법(엑기스가루 기준으로 알려드립니다.) 하루 2~3회 분말 3~4g씩 드세요.보이차 가루 입자가 미세하여 뜨거운 물이나 찬물, 수온 상관없이 드실 수 있습니다.차로 즐기셔도 되고, 농도를 얇게 조절하여 물 대신 꾸준히 드셔도 됩니다.
▶ 기름진 식사 후 깔끔하게 한잔 드시면 됩니다.▶ 육식 위주의 식후에 디저트로 한잔 드세요.▶ 나른한 오후 커피 대신 시원하게 한잔 하시기 좋아요.
○ 여기서 잠깐!!!
▶ 보이차에 함유된 타닌 성분이 칼슘은 철 흡수를 방해할 수 있으므로 식후에 바로 마시는 것보다는 30분에서 1시간 정도 지난 후 마시는 것이 좋습니다.▶ 자기 직전에 마시면 소량이지만 예민하신 분들은 카페인 성분으로 인해 숙면에 방해가 될 수 있으니 자기 직전 피하세요!
보이차 카페인이 얼마나 들어있는지 궁금하신 분들이 많으실텐데 20~30mg의 카페인이 들어있는데 성인기준 하루 권장 카페인 섭취량은 400mg 이하로
하루 10잔 이상 마셔도 되지만 평소 커피나 다른 차도 즐겨 드시면 과음이 될 수 있으니 주의하시기 바랍니다.
또한, 체질에 따라 두통, 불면증, 가슴 두근거림, 집중력 저하 등의 증상이 나타날 수 있으므로 많이 먹는 것은 피하는 것이 좋으며~ 타닌 성분이 임신부에게는 철분 흡수를 방해할 수 있으므로 마시지 않는 것이 좋습니다.
우리나라에서도 몇 년 전부터 보이차의 효능이 알려지면서 찾는 분들이 많은데~ 인기만큼 알약이나 가루 등 다양한 유형의 음식과 공급처가 생겨나면서 어떤 것을 선택해야 할지 고민하시는 분들이 많습니다.
그중 가루가 된 보이차의 효능을 보려면 제대로 된 보이차 추출물을 선택하는 것이 무엇보다 중요합니다.
차의 풍미와 맛을 좋아하시는 분이라면 일반 찻잎으로 내려서 드시는 것을 추천드리지만, 보이차 효능을 빠른 시간에 제대로 보고 싶으신 분들에게는 일반 분말이나 찻잎이 아닌 20배의 고농축 추출물로 드시는 것이 정말 좋습니다. 게다가 식단 조절이나 운동까지 들어가면 정말 최고죠.
찻잎으로 드시면 보이차의 핵심 성분인 갈산을 충분히 섭취할 수 없지만 추출물은 하루 33잔 분량을 하루 1잔으로 충분히 섭취할 수 있습니다. 일반 찻잎에 비해 가격이 저렴하고 먹는 방법도 너무 간단하기 때문에 많은 분들이 와주고 있습니다.
또한 중국 정부가 공사한 보이차의 정의는 윈난성에서 재배 숙성된 보이차만이 보이차라는 명칭을 사용할 수 있다는 것이므로 정식 수입 절차를 거쳐 들여온 정/품보/이/차인지를 반드시 확인하시기 바랍니다.
이외에도 농약이나 납, 중금속에서 안정성을 인정받은 가루인지, 철분, 이물질로부터 안전한지, 또 그에 맞는 관련 서류를 갖춘 곳인지 한번 꼼꼼히 확인하고 선택하는 것이 도움이 될 것 같습니다.
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낮 기온이 35도에 육박하면서 차가운 음료를 찾으시는 분들이 많을 거예요~ 몸에 좋지 않은 가공음료 대신 얼음을 띄운 몸에 좋은 보이차 한 잔으로 건강한 여름, 슬림한 여름 보내세요.
그동안 푸얼차의 효능과 20배 농축 추출물을 먹는 방법, 그리고 궁금했던 푸얼차 카페인 함량은 어느 정도 되는지 알아본 미소농원이었습니다. 오늘보다 내일 더 행복하고 예뻐지세요.^^
