다이어터 - a21

다이어터 코로나로부터 건강을 지키기 위해 면역력이 떨어지면 안 된다는 이유로 먹고 자고를 무한 반복하다 보니 다이어터의 책을 읽게 되었습니다.웹툰을 엮은 책입니다.이엣이 알기 쉽게 알려주는 책입니다.다이어터 1권은 식이조절에 대해 이야기하지만 식단이나 쓰겠다고 약속해 놓고 일주일 정도 쓰고 포기했습니다.먹은 것이 많아서 일일이 쓸 수도 없을 뿐만 아니라 식단일지를 쓴다고 체중이 줄거나 많이 먹는다는 죄책감만 늘어나기 때문에 다이어터 책에서는 식단일지의 좋은 예를 보여줍니다.시간별로 먹은 것을 기재해야 하고 양까지 함께 기재해야 한다는 것, 그리고 이 책에서는 아침 점심 저녁에 해당하는 음식만 먹고(간식을 먹지 말라는 말) 그리고 식단은 아래와 같이 해야 한다는 것,

나는 아침, 점심, 간식은 괜찮았지만, 저녁 폭식 소량의 물을 섭취(사실은 저녁 식사는 샤브 샤브를 먹습니다. 채소와 단백질 www면 대리와 볶음밥만 만들어 먹으면 좋겠네요.www다이엣타ー을 읽고 자극 받으면 어떻합니까. 입은 너무 달아서 다음의 메뉴를 무엇을 먹을까 하고 생각하지만)내일부터 제대로 된 메뉴인가 시작해야 합니다.책에서 주인공은 식사 조절에만 4kg감량했습니다다이엣타ー 2권에서는 운동에 대해서 이야기 하겠습니다.스트레치-유산소 자전거 15분-러닝 머신 30분-자전거 15분 만에 마무리하고 어느 정도 익숙해지면 스트레치-몸에서 자전거 5분-무산소-유산소 차례로 운동하면 좋대요.식단부터 시작해서 몸을 깨끗하게 만들고 간단한 운동을 재개하고 싶습니다. 예를 들면 퇴근 후 30분 걷는 정도?사실 달리고 싶지만 요즘은 코로나 바이러스 때문에 학교 운동장도 열지 않네요.퇴근을 이용한 운동을 생각하고 봐야 합니다!우선 저녁 폭식에서 줄이자는 것 때문에 다이어트의 기초, 모티베이션이 확실하게 되는 책입니다. 웹툰 만화 형식이므로 전혀 지루하지 않습니다.만화를 읽으면서 즐거운 지식도 쌓고 다이어트 동기 부여도 되고. 아주 유익한 책이네요.3권의 체중 유지 편까지 있었는데 기회가 있으면 읽고 싶습니다.무엇보다 실천이 중요한 것!!!!다이엣타ー을 읽고 지식을 쌓고 직접 실천하고 다이어트에 모두 성공합시다!

다이어터 1 저자 네온비 출판 중앙북스 출시 2011.08.03.

다이어터 2 저자 네온비 출판 중앙북스 발매 2011년 11월 15일