최근 선선해지면서 아침저녁 일교차도 점점 커지고 있습니다.날씨가 더 추워지기 전에 미리 건강관리를 하면 좋을 것 같아서 여러 가지 방법을 찾아봤어요.
저희 집은 유전적으로 당뇨 가족력이 있기 때문에 건강검진 결과에서도 항상 당뇨병 수치가 높게 나와서 걱정할 수밖에 없었는데요.
그래서 평소에 당뇨병에 좋은 간식과 좋은 식단으로 관리하려고 했습니다.그런데 솔직히 매번 이런 생활습관을 꾸준히 유지하는 게 생각보다 쉬운 일이 아니었어요.
저 같은 경우는 밀가루가 들어간 탄수화물 요리를 좋아하고 달콤한 디저트까지 자주 먹어서 식단 관리가 더 어렵게 느껴지더라고요.
하지만 결국 당뇨병으로 인해 힘들 것 같아서 이번 기회만큼은 당뇨병에 좋은 간식과 식단을 잘 준비하는 게 좋을 것 같았습니다.
혈당을 관리하는 분들의 경우 음식 섭취가 제한되어 있기 때문에 관리가 어려운 것입니다.
과일에도 당분이 함유되어 있어 주의해야 하는 것은 물론 저염식 음식을 먹어야 하기 때문에 쉽게 물리는 경향도 있습니다.
특히 평소에 자극적이고 혈당을 올리는 음식을 자주 접하시는 분들은 더 힘들 수밖에 없는데요.
급격히 먹는 양을 줄여야 하는데다 반복되는 식단 관리로 인해 오히려 참지 못하고 폭식으로 이어질 수 있기 때문에 저는 간식을 먹으면서 꾸준히 관리해보려고 했던 것입니다.
알아보니 견과류가 좋아 보이던데요.땅콩이나 피스타치오, 아몬드도 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 지방이 들어 있기 때문에 열심히 준비를 하셔야 할 것 같습니다.
이 밖에도 미역, 다시마, 김 등 칼로리가 낮은 해조류의 식단은 무기질과 비타민이 풍부해 당뇨에 도움이 된다고 합니다.
이렇게 해조류나 견과류 같은 당뇨병 관리에 도움이 되는 음식들은 다양하게 있었지만 정작 매번 준비하기는 쉽지 않았습니다.
그래서 저는 좀 더 간편하게 먹을 수 있으면서도 꾸준히 관리할 수 있는 당뇨병에 좋은 간식을 알아보게 되었습니다.
제가 구매한 뉴케어당 플랜의 경우 시판 당뇨병 제품 중 가장 좋아 보이는 혈당 조절 음료라서 마음에 들어요!
당 수치 조절이 가능한 것은 물론 이미 많은 분들도 균형 잡힌 당뇨 영양식을 섭취하기 위해 꾸준히 신경을 쓰고 있기 때문에 건강관리에 최적이라고 생각했습니다.
이 제품의 브랜드는 국내 특수의료용 식품 판매 1위를 유지하고 있을 정도로 명성이 높은 곳이어서 더욱 신뢰감이 높아졌습니다.
저는 간식을 구입하기 전에 당뇨병 관리에 좋지 않은 당분이 포함되어 있지 않은지에 대해 자세히 알아보려고 했는데요.
그런 점에서 제가 선택한 뉴케어당 플랜은 당뇨병에 좋은 간식으로 당 함량이 0%로 구성되어 있어 부담없이 섭취할 수 있고 건강에 좋은 26가지 이상의 비타민과 미네랄 등의 풍부한 영양소가 함유되어 있는 제품이라 만족스러웠습니다.
뉴케어당 플랜은 당뇨병 환자에게 요구되는 필요 식이섬유가 하루 권장량 기준 팩당 7g이 포함되어 있습니다.
나트륨은 1,500~2,300mg 기준으로 약 8g만 함유되어 있습니다.
특히 이 제품은 제가 당뇨병 관리 때 맛에 대해서 체크했을 때도 굉장히 마음에 들었어요.
건강을 위해서 풍부한 영양 성분이 들어 있는 제품 대부분은 아무래도 맛에 대한 퀄리티가 떨어지잖아요.
그런데 뉴케어당 플랜은 직접 먹어보니 맛에 대한 부분에서 인기가 많은 이유를 실감할 수 있었습니다.
환자의 영양식임에도 불구하고 건강한 단맛을 내는 알로스가 첨가되어 있어 당에 대한 부담 없이 맛있게 섭취할 수 있었고, 먹었을 때 부드럽고 담백하며 진한 곡식의 맛을 느낄 수 있어 맛있는 두유 간식을 먹는 듯한 느낌이 들었습니다.
한 팩을 다 먹으면 든든한 포만감도 느낄 수 있고 다양한 영양성분을 보충하면서 관리할 수 있기 때문에 당뇨병에 좋은 간식을 보다 간편하게 먹을 수 있게 되어 매우 편하다고 생각했습니다.
혈당관리를 위해 한 팩씩 섭취하면 공복혈당 조절은 물론 당뇨병 수치까지 동시에 관리된다는 점에서 매일 꾸준히 체크하기 좋은 제품입니다.
함량도 200ml에 200kcal로 적당하여 당 케어뿐만 아니라 현대인의 영양보충, 간편한 식사대용 또는 어르신 건강간식, 다이어트 및 체중조절용으로도 좋은 제품이라고 생각합니다.
구매 전 다양한 리뷰를 봤을 때도 뉴케어 저희 플랜으로 만족하면서 관리한다는 분들이 많았으니 제품에 대한 뛰어난 효율성까지 제대로 실감할 수 있었네요!
이 간식의 경우 어르신들도 간편하게 드실 수 있는 당뇨병 음료이기 때문에 더욱 든든합니다.
건강에 아무리 좋은 제품이라고 해도 실제로 먹기가 힘들고 귀찮은 제품이라면 손이 잘 가지 않을 수 있잖아요.
그런데 당 플랜 제품은 뚜껑을 열고 바로 마시기만 하면 되는 간편한 제품이라 만족감이 높고 담백하고 고소한 맛이라 전혀 하자가 없었습니다.
깔끔하고 고소한 가루떡의 맛이기 때문에 이게 정말 당뇨 간식인가 싶어서 매일 계속 먹기 좋더라고요.
휴대하기 편리한 두유팩 타입이라 그립감까지 좋아 언제 어디서나 섭취하기 좋은 제품인 것 같습니다.
매일 잊지 않고 꾸준히 섭취해야 하는 당뇨병에 좋은 간식을 이번 기회를 통해 제대로 믿고 고를 수 있었던 것 같아 앞으로도 열심히 먹을 생각입니다.
당뇨병은 현대인에게 흔한 질병으로도 알려져 있기 때문에 평소 각별히 주의해서 관리할 필요가 있습니다.
이런 부분들을 관리하기 위해서는 평소에 규칙적인 생활습관과 건강한 식습관을 병행하면서 당뇨병 간식도 함께 드시는 게 아주 좋은 방법입니다!
공식몰에서 체험팩으로 만나는 방법도 있습니다.궁금하신 분들은 꼭 한번 참고해보세요!
당뇨병 환자용 균형영양식(곡물맛 당뇨병) www.wellife.co.kr
대상 웰라이프로부터 제품을 제공받아 작성된 콘텐츠입니다.