오늘은 혈액순환이 안 좋을 때 나타나는 증상과 원인, 그리고 혈액순환에 좋은 차에 대해 이야기하겠습니다.
우리 몸 속에는 혈액이 흐를 수 있는 통로인 혈관에 둘러싸여 있습니다.지구를 세 바퀴 돌 수 있는 길이이지만, 이 거리를 순환하는데 걸리는 시간은 단 20초! 짧은 시간 동안 전신 곳곳에 영양소와 산소를 공급하고 노폐물을 가지고 나와 배출해 줍니다.그래서 정말 중요한 작용이라고 할 수 있습니다.
이 기능이 잘 안 되면 여러 가지 증상이 생기게 됩니다.
대표적으로 붓기가 생길 수 있습니다.특히 신체의 말단 부위인 손발이 잘 붓게 됩니다.장시간 앉아있거나 짠 음식을 많이 먹으면 이런 증상이 심해질 수 있습니다.
그리고 혈액은 단순히 산소와 영양 공급뿐만 아니라 체온 유지 역할도 하지만 순환이 잘 되지 않으면 체온도 떨어져 특히 수족냉증이 될 수 있습니다.
또한 산소, 영양부족으로 불필요한 에너지 소모가 높아 이유없는 피로감이 잘 느껴집니다.
그 외에도 두통이 잦거나, 소화불량이 되거나, 몸에 생긴 상처가 빨리 회복되지 않을 때의 심각성도 있습니다.
이러한 작용에 문제가 생기는 원인은 체내에 쌓이는 독소와 지방 때문입니다.
혈액이 제 역할을 하지 못하고 세포가 둔화되어 노폐물 배출도 어려워지기 때문에 빨리 축적되는 것입니다.
피하지방과 나쁜 콜레스테롤 수치가 증가하여 혈관벽이 좁아지고 혈액순환이 느려지는 악순환이 반복될 수 있습니다.
그리고 면역력이 떨어지기 쉽고, 혈관에 염증을 일으켜 혈액이 굳어지는 혈전을 만듭니다.
그렇기 때문에 식습관을 바꾸는 것이 우선입니다.과도한 지방, 인스턴트, 가공식품 등에는 나쁜 지방, 나쁜 콜레스테롤, 그리고 각종 화학물질까지 우리 건강을 해치는 요소가 너무 많기 때문입니다.
자주 몸이 차가워서 혈액순환이 안 될 때 따뜻한 차를 마셔달라고 하잖아요이왕이면 혈관 속의 노폐물을 제거하고 혈전을 예망하는 혈액순환에 좋은 차로 주시면 감사하겠습니다.
- 계피는 동의보감에 열을 내는 음식으로 위를 따뜻하게 하고 피를 잘 통하게 하며 간과 폐 건강에 도움을 준다고 기록되어 있습니다.따뜻한 성질의 음식으로 유기산을 함유하고 있어 온몸에 피가 원활하게 도는 효과가 있습니다.
2. 모과 다과는 식감이 딱딱해서 생으로 먹기는 어렵고 얇게 썰어 차로 우려 마시는 편입니다.은은하게 풍기는 달콤한 향기가 매력적이며 색깔도 노랗고 예쁩니다.플라보노이드가 풍부하여 항산화 역할을 하며 세포의 손상을 방지하고 염증 및 암을 예방하는 효능이 있습니다.그리고 비타민, 칼슘, 철분과 같은 성분이 풍부하여 체온을 상승시킵니다.
3. 생강차 생강 속에는 생강롤, 생강올 등의 체온을 높이는 효능이 있는 성분이 풍부합니다.그래서 주로 겨울에 많이 찾는 편이에요.체온을 일정하게 유지하도록 해주고, 염증에 대해 항염하는 작용을 하여 혈관 속의 염증도 예방할 수 있습니다.또한 진저롤 성분이 혈중 중성지방 및 콜레스테롤 수치 관리에 도움을 주는 혈액순환에 좋은 차이입니다.
4. 양파 껍질, 양파 껍질 속에는 케르세틴 성분이 풍부한데 이는 지방과 콜레스테롤이 혈관에 쌓이는 것을 막아줍니다.따라서 고혈압, 고지혈증, 심뇌혈관 등을 예방할 수 있어요. 또한 활성산소로부터 정상세포가 공격받는 것을 방지하고 염증이나 상처 회복에도 효과적이에요.따뜻하게 끓여서 마시면 심신의 안정, 불면증에도 도움이 되기 때문에 편안한 상태로 숙면할 수 있어요.
5. 비트차비트는 노화된 혈관을 건강하게 회복시켜 몸 전체에 원활히 혈액순환을 도와줍니다.또한 체내에 쌓인 노폐물과 나트륨을 체외로 배출시켜 주기 때문에 자극적이고 짠 식사를 한 후 마시면 도움이 되는 혈액순환에 좋은 차입니다.
영양분이 풍부한 슈퍼푸드라 효과적인 흡수를 위해서는 차로 우려 마시는 방법이 일반적이라고 할 수 있습니다.꾸준히 차로 마시면 어떤 효능을 얻을 수 있는지 알아 보겠습니다.
혈액순환에 좋은 차이다가 아니라 여러 가지 효능이 있어요
우선 다이어트에 도움을 주고, 많은 다이어터 분들에게 사랑을 받는 채소입니다.베타 카로틴, 플라보노이드 등 강력한 상산화물질이 풍부하여 지방분해, 노폐물 배출 등의 작용이 우수하여 몸을 깨끗이 합니다.
그리고 현대인에게 혈관 다음으로 빠르게 노화가 오는 부분이 시력인데 항산화 성분이 떨어진 시력을 보호하는 작용도 돕습니다.
그리고 여러 가지 암을 예방할 수 있습니다.활성산소와 염증을 제거하여 암세포가 성장하고 전이되는 것을 방지합니다.
뇌로 가는 혈류량을 늘려주어 노인의 치매 예방에도 매우 효과적입니다.두뇌가 건강해지며 기억력, 집중력, 인지능력 모두 향상시킬 수 있습니다.
또한 갱년기, 임산부, 여성분들에게 특히 유용한 채소랍니다.호르몬의 영향을 받아 심리적으로 우울감을 느끼게 되는데 비트 속에는 우울한 기분과 불면증 해소에 도움을 주는 트립토판 물질이 풍부합니다.그리고 생리가 울퉁불퉁 할 때 주기를 안정시키는 데도 도움이 됩니다.
마지막으로 식이섬유가 풍부하여 장 속의 유익균의 수를 증가시키고, 이로 인해 변비 해소, 다이어트, 면역 향상 등의 효과를 얻을 수 있습니다.
지금까지 혈액순환에 좋은 차를 몇 가지 알아봤습니다.몸이 따뜻하게 해주고 막혀 있던 경혈도 열어 주는 고마운 식품이 많이 있으므로 도움을 받아 주십시오.
비트에 대해서 얘기를 해보도록 하겠습니다 보통 갈아서 마시지만 사후관리 및 바쁜 현대인들에게는 어렵다…blog.naver.com