안녕하세요! 바디채널 마산삼계점입니다.여러분 주말 잘 보내셨나요?저는 하루종일 집에 틀어박혀있어서 추운줄도 몰랐어요.(웃음)오늘 뱃살 유형에 따른 관리법을 가져왔어요!1) 위살형위에 살이 많은 타입은 피하지방보다는 내장지방이 많은 타입이래요!과음, 폭식, 과식, 식습관이 불규칙한 사람에게 나타나는 타입입니다!내장에 지방이 많이 쌓여 ‘내장 비만’ 타입이라고도 합니다.그래서 식단만 잘 조절해도 금방 살이 빠질 수 있을 것 같아요. 위 군살형 정복법 1. 과식과 폭식은 반드시 피한다 2. 채식주의자, 해조류 위주의 저지방 식사 3. 내장지방에 의한 성인병 주의2. 아랫배틀아랫배가 많은 사람들은 주로 변비가 심해서 활동량이 부족한 경우래요!이 타입은 허벅지나 엉덩이에도 지방이 쌓여 있는 경우가 많습니다. 신체 전반의 활동량을 증가시켜 기초대사량을 높여야 지방을 바로 감량할 수 있습니다! 하복육형 정복법 1. 유산소운동과 하복근력운동 병행 2. 아침에 화장실에 가는 습과 만들기 3. 식이섬유가 풍부한 음식 섭취 4. 하루에 2L 이상 물을 많이 마신다.3. 옆구리 군살형옆구리살의 가장 큰 원인은 잘못된 자세! 구부러진 자세는 혈액순환을 저해하고 지방을 축적시킨다고 합니다. 또한 여성의 경우 출산 후 특히 옆구리에 살이 쌓인다고 해요.보통 산후 비만형이라고도 합니다.임신 중에는 태아를 보호하기 위해 지방이 많이 쌓이는데 아기를 낳은 후에도 배출되지 않고 남아 있어 탄력 없이 늘어져 있는 경우가 많습니다!칼로리 제한이나 유산소 운동도 중요하지만, ‘웨이트 트레이닝’으로 피부에 탄력을 주는 것이 가장 중요합니다! 옆구리 군살형 정복법 1. 탄력을 주는 것이 가장 중요! 2. 옆구리 근력운동 + 유산소 병행 3. 출산 후 각별히 신경쓴다.4) 남산형 뱃살남산형 뱃살은 위아래 뱃살이 모두 찐 경우로 피하지방, 내장지방이 모두 쌓여 있어 가장 위험합니다.이 경우 다른 질병이 있는지도 확인해야 한대요!위의 4가지 관리법이 동시에 이루어져야 합니다. 특히 ‘클린푸드’ 위주의 식단이 가장 중요하며 1~2년 정도 식단과 고강도 운동을 병행해야 안전하게 관리할 수 있습니다! 남산형 뱃살 정복법 1. 단기간이 아닌 장기간의 싸움 2. 사람들과 함께 즐기는 스포츠 선택 3. 술은 반드시 끊는다지금까지 뱃살 유형에 따른 관리법에 대해 배웠습니다!똑똑하고 건강하게 관리해서 아름다운 복부라인! 만들어보세요~ 지긋지긋한 뱃살 안녕~지금까지 뱃살 유형에 따른 관리법에 대해 배웠습니다!똑똑하고 건강하게 관리해서 아름다운 복부라인! 만들어보세요~ 지긋지긋한 뱃살 안녕~온라인 결제를 원하시는 분은 아래 사진을 클릭해주세요. :)▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼전화문의 055.232.3377오픈채팅 관련 문의바디채널마산삼계점 #바디채널 #창원헬스 #창원헬스 #마산헬스 #내해헬스 #마산대 #삼계헬스 #중리헬스 #마산pt #창원pt #내해ptopen.kakao.com인스타 문의 @bodychannel_masan방문 상담바디채널 마산삼계점 경상남도 창원시 마산회원구 내서읍 삼계로 65층#바디채널삼계점 #바디채널삼계 #바디채널마산 #바디채널헬스 #바디채널피트니스 #마산퍼스널트레이닝 #삼계피트니스 #바디채널내피팅 #저렴한퍼스널트레이닝 #삼계무료그룹피트니스 #마산pt #창원그룹피팅 #호계그룹피팅 #다이어트댄스 #마산헬스 #1:1pt #개인피트니스 #헬스 #요가 #필라테스 #개인피트니스 #GOUMP #개인피트니스 #운동하는여자 #운동자극 #운동하는방법 #오은완 #헬찬