굉장히 많은 사람들이 출근길이나 퇴근길에 커피를 마셔요. 좋다는 분도 있고 카페인 때문에 부정적이라는 분도 있어요 커피 대신 부담없이 마실 수 있는 몸에 좋은 차 8가지에 대해 알려드립니다.

판넬에는 많은 양의 철분이 함유되어 있다고 해요. 또한 아연이나 마그네슘, 칼슘이 들어 있기 때문에 골다공증에 좋은 차로도 알려져 있습니다.

소량의 카페인으로 커피를 마실 때보다 철분 흡수를 방해하는 일이 적기 때문에 좋습니다. 소염작용과 배뇨를 촉진시켜 방광 건강에 좋습니다. 또 식욕과 호르몬을 조절하기도 합니다. 펜넬차를 마시는 방법은 잎을 깨끗이 씻은 후 뜨거운 물에 우려내는 것입니다. 이런 식으로 조리하면 뿌리 부분이 남아 버립니다만, 요리에 더해 먹을 수 있다고 합니다.

메밀은 배변 활동에 긍정적인 영향을 준다고 합니다. 말려서 끓는 물에 넣고 졸여서 드세요. 식이섬유가 많이 들어 있기 때문에 자주 마시면 장의 운동에 긍정적인 영향이 있다고 알려져 있습니다. 평소 변비로 인해 힘든 분이라면 계속해서 식사를 할 수 있습니다.

녹차에는 카테킨 성분이 있어 피부에 효과가 있습니다. 콜레스테롤 감소, 기억력 향상, 당뇨 예방, 노화 증상 개선 및 비타민 C도 다량 함유되어 있어 몸에 좋은 차로 각광받고 있습니다. 뜨겁게 마셔도 되고 차갑게 마셔도 크게 상관없어요.

보이차는 기름진 음식을 먹기 전후에 마시면 좋다고 합니다. 콜레스테롤 수치를 낮추어 지방을 분해하는 데 긍정적이기 때문에 몸에 좋은 차를 자주 마시는 사람도 있대요.

팥은 각종 부종에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다 사포닌과 칼륨 성분이 듬뿍 들어 있어 나트륨을 체외로 쉽게 배출해 준다고 합니다. 단, 이것을 자주 먹으면 화장실 방문 빈도가 높아질 수 있습니다.

박하제는 스트레스와 두통에 유익하다고 합니다. 박하의 향기만 맡아도 심신의 안정을 기대할 수 있고, 근육 이완에도 좋은 것으로 알려져 있습니다.

레몬차과 생강차는 감기에 걸렸을 때 마시면 긍정적이라고 합니다. 생강차는 몸에 염증이 좋은 차로도 잘 알려져 있습니다.

레몬청 만드는 법도 알려드릴게요 껍질을 베이킹소다로 씻으면 농약성분이 씻겨 내려갑니다. 뜨거운 물과 찬물로 샤워를 한 후 얇게 썰어서 안에 어떤 씨앗을 덜어냅니다. 유리병을 구해서 그 안에 레몬과 설탕을 넣고 재워주세요. 앞에서 설명한 과정을 통해 가공하여 지인들에게 선물하는 사람도 있습니다.

생강차 만드는 법도 알려드릴게요 껍질을 벗겨 씻은 후 설탕과 물을 조합하여 시럽을 만들고 생강에 부은 후 절이세요. 이걸 물처럼 끓여서 드시면 돼요.

이렇게 해서 여덟 가지 몸에 좋은 차를 마쳤습니다. 구하기 어려운 것이 아니기 때문에, 주변의 슈퍼나 상가에서 구입하는 것이 좋습니다. 만드는 방법도 알려드렸지만 환경이 좋지 않으면 따로 시판되는 식품을 사서 끓여드셔도 됩니다.

몸에 좋은 차