양파 칼로리 100g당 35kcal양파 제철 7월~9월 양파의 효능 1. 당뇨병 예방 양파의 유화 프로파일 성분의 경우 중성 지방과 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 되고 혈당 조절을 통해서 당뇨 예방에 도움이 됩니다. 2. 항암 양파 크와세칭 성분은 항암 효과와 함께 모세 혈관을 튼튼하게 하며 굳어진 동맥을 부드럽게 만드는데 도움이 됩니다. 3. 뼈의 건강생 양파에는 칼슘이 다량으로 함유되어 있어 성장기 청소년, 치아, 뼈의 건강에 도움이 됩니다. 4. 다이어트 양파 황화 아릴 성분의 경우 섭취하면 알리신으로 바뀌는데, 이는 몸에 열을 내고 신진대사를 활발하게 돕고 에너지 소모에 도움이 되는 다이어트에 좋습니다. 5. 심혈관의 건강 양파는 혈액 순환을 개선하고 동맥의 흐름을 원활히 하고 심장 관련 질환 발병률을 낮추는 데 도움이 됩니다. 6. 뇌졸중 예방 양파는 혈관 내의 섬유 요소 용해 작용에 영향을 주고 혈전이나 뇌졸중 발병 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 7. 혈당 조절 양파 크롬 성분은 포도당 대사의 항상성을 유지하고 인슐린의 작용을 촉진하고 혈당 조절에 도움이 됩니다. 8. 숙취 해소 양파는 비타민 B1을 흡수하고 구루 다사 이온 물질이 간의 지방 분해를 돕습니다. 이는 숙취 해소에 도움이 됩니다. 9. 변비 예방 양파의 섬유소는 장 운동을 촉진시키고 변비 개선에 도움이 됩니다. 10. 신경 안정 양파에는 칼슘과 유화 프로파일 성분이 신경 안정과 불면증에 도움이 됩니다. 11. 치매 예방생 양파의 경우, 신경 전달 물질이 증가하고 기억력을 향상시키는 치매 예방에 도움이 됩니다.
