고지혈증 식단 관리를 한 지 벌써 햇수로 2년째다.하지만 최근 들어 의미있는 변화가 나타나고 있어 오늘 이 자리를 빌려 고지혈증을 겪고 있는 분들에게 도움이 되는 정보를 공유하고자 한다.과거의 나처럼 온갖 시행착오를 겪지 않기를 바라며 시작해본다.
사람에 대해서는 아무도 모른다.앞으로 어떤 일이 일어날지, 어떤 병에 걸릴지, 나 또한 나의 장래를 알지 못했다. 지금까지 어떤 병에도 걸리지 않고 잘 살아왔기 때문에. 하지만 건강검진 이후 인생이 180도 바뀌었다.
나이 40세에 고지혈증이라는 진단을 받아 배달 위주였던 밥상이 고지혈증 식단으로. 호흡 외에는 움직임이 없던 1일 새벽 조깅이라는 루틴이 추가됐다. 이 밖에도 많지만 자세한 이야기는 나중에 할께.
2년 전 사내 건강검진을 통해 처음으로 고지혈증 수치가 높은 것으로 나타났다.
40대 이상에서 흔히 발병하며 남성의 발병 위험이 더 높다고 한다. TV에 나올 때 남의 이야기인 줄만 알았을 뿐 내 얘기가 될 줄은 꿈에도 몰랐다.
어쨌든 고지혈증은 혈액 내 콜레스테롤 또는 중성지방이 과도하게 쌓여 있는 상태를 말하며 잘 알고 있는 세계 사망원인 1위, 심혈관질환 중 하나인 동맥경화의 주요 원인으로 꼽힌다.
수치는 총 4가지를 기준으로 판단하는데 평소 주기적으로 체크하기 위해 따로 적어둔 메모를 첨부하니 참고하면 될 것이다.
나의 총 콜레스테롤 수치는 237이었다. 경계치의 범위에 속하지만 위험 수준과는 전혀 약간의 차이에 불과했다. 약을 필수로 먹어야 했고 기타 고지혈증 식단 관리, 운동 등도 기본이었다.
즉 전에도 말했지만 지금까지 살아온 내 습관을 모두 버려야 했다.
정말 말로 표현할 수 없을 정도로 힘들었다. 아내도 예정에 없던 간병에 몹시 시달렸다. 특히 고지혈증의 식단 관리. 카페에도 가입해 주변에 물어보고 매일 식탁에 올려줬는데 그중에서도 당시 아내가 매일같이 챙겨준 것들을 적어본다.
식단은 이렇게 아내가 시키는 대로 따랐다. 운동은 앞서 말했듯이 무리가 없는 범위에서 새벽 조깅 정도로 했다. 하루 1시간 유산소 운동이 좋다고 한다.
기존 생활을 모두 뒤집고 약을 먹으며 관리하다 보니 변화는 있었다. 하지만 이미 높아진 위험 직전의 상태를 이전으로 되돌리기에는 턱없이 부족했다. 내원해 면담을 하면서도 담당 선생님께서 각별히 신경써야 한다고 주의해 주셨다. 그동안의 노력에 비해 생각보다 변화가 크지 않아서인지 그저 피곤할 뿐이었다.
그로부터 3개월의 시간이 지난 것 같다.
처제한테 전화가 와서 고지혈증 식단이니 뭐니 하며 관리에 분주한 우리를 보며 걱정스러운 마음에 함께 방법을 찾아본 것 같았다. 지인 중에 건강식품원료회사에 다니는 분이 있다며 한번 마셔보라는 제안이었지만 솔직히 기대가 전혀 없었다.
왜냐하면 이미 여러 종류의 영양제를 먹어봤다. 딸이 사와서 직접 먹고… 하지만 시간 낭비에 불과했다. 최소 3개월은 먹어야 하기 때문에 꾸준히 먹었지만 결과는 앞뒤 차이가 크지 않았다. 이런 이유로 처제 얘기가 마음에 들지 않았다. 아울러 리뷰를 써달라는 요청 없이 피드백만 전달하면 된다는 제안이었음에도 말이다.
그런데 제가 생각해도 어이가 없고 재미있지만 결과적으로 처남 덕분에 저는 처음으로 의미 있는 변화를 느끼고 있다.
지금부터 천천히 말해 보겠지만 여기서 한 가지 전달하는 것이 제품명을 밝히기는 어렵다. 혹시 몰라서 글을 쓰기 전 당시 담당자였던 분에게 연락을 했다. 그런데 과대광고 문제가 발생할 수도 있어 언급하지 말아달라는 요청을 받았다. 그래서 오늘은 어쩔 수 없지만 양해를 바란다.
내가 받은 것은 헤마믹스 원료가 들어간 것이었다.이미 보조제를 찾았다면 잘 알 수 있을 텐데 쉽게 설명하면 혈류, 혈관을 효율적으로 관리할 수 있도록 돕는 원료의 총칭이다.
일반적으로 콜레스테롤, 혈압을 관리할 때 놓칠 수 있다. 나도 그랬지만 문제가 되는 한 가지에만 집중하겠다는 것이다.
우리 몸은 모든 기관이 혈관을 통해 유기적으로 연결되어 있다. 그래서 언제인지 예측할 수 없을 뿐 다른 부분까지 영향을 받을 수는 없다. 예를 들어 혈관 속 콜레스테롤이 많이 쌓여 있으면 혈관이 좁아지고 압력이 높아질 것이다. 그러면 결국 고혈압까지 유발될 수 있다는 것이다. 때문에 영향을 주는 모든 요인을 한꺼번에 고려할 수 있는 헤마믹스 원료가 들어간 것을 선택해야 한다.
전혀 몰랐던 내용이 아닌데도 설명을 듣고 깨달았다는 내 자신에게 너무 어이가 없었다.
어쨌든 다시 본론으로 돌아가 앞에서 내가 고지혈증 식단으로 아내가 차려줬다고 말한 고지혈증 좋은 음식도 여기에 속하는데 그중에서도 나는 레드티브&아티초크&햄철 세 가지가 들어간 것을 먹었다. 각각의 효능을 간단히 적어보니까 참고하면 된다.
총 3개월치를 받았지만 사람 마음이라는 게 기대가 없었는데도 먹기 시작하면서 괜한 기대가 생겼다.
하지만 두 달째까지 아무런 변화가 느껴지지 않자 다시 의욕이 떨어졌다. 그리고 관리한 기간이 무의미하게 길어질 뿐이어서 극도로 민감해지기도 했다. 그런데 3개월을 거의 먹고 살 때쯤 수치 변화가 눈에 띄게 좋아지기 시작했다.
2년이라는 시간 내내 보합이거나 수치가 거꾸로 오른 것은 아니었다. 정말 전력을 다해 관리하다 보니 낮아지고 있었다.
하지만 그때와 비교해 뚜렷하다고 느낄 정도였다.얼마 전 추적검사를 위해 내원했을 때도 담당 선생님께서 약제를 감량해도 된다고 하셨다.정말 이날이 내 인생에서 가장 기억에 남는 날이 된 것 같다.뭔가 그제서야 보상받는 느낌으로 종교를 믿지 않지만 그동안 절실했던 내 마음을 하늘이 알아준 것 같았다.
물론 모든 게 타이밍이라는 게 있기 때문에 그동안 제가 쏟은 노력이 이제 와서 빛을 발할 수도 있다. 하지만 이것을 먹기 전과 후의 차이를 확실히 느낀 내 입장에서는 이 덕분이라고 생각할 수밖에 없을 것이다. 이어 이 자리를 빌려 처남에게 고마움을 전한다.
오늘은 정말 많은 이야기를 했는데 같은 증상을 겪고 있는 분들이 제 경험을 통해 많은 도움을 받았으면 좋겠다.
차근차근 쓰느라 이해가 잘 안 되는 부분이 있을 것이다. 마지막으로 다시 정리를 해서 이것으로 마치겠다. 그럼 이만~
[탄탄한 혈류/혈관관리 보조식품 고르는 법]①헤마믹스 원료검색②레드비트 아티초크 햄철이 들어있는지 확인
본 포스팅은 원료회사로부터 제품을 받아 작성했지만 섭취 기간 동안 운명이 느낀 점을 솔직하게 담았음을 밝힌다.