이상 봉화 아연 광산 광부들의 무사귀환에 도움이 된 믹스커피 칼로리 커피믹스의 효능과 부작용에 대한 포스팅을 마치겠습니다.커피믹스의 효능과 부작용은 여러 가지 의견이 있기 때문에 성분을 잘 분석해서 내 몸 상태에 맞게 잘 선택해야겠죠? 무엇보다 적당량을 마시는 것이 중요합니다.^^
광부 생존으로 뜨겁게 달궈진 믹스커피 칼로리 믹스커피의 효능과 부작용
매일 아침 듣는 라디오에서 며칠 전 봉화 아연 광산에 매몰된 221시간 만에 구조된 광부들에 관해서 구조팀장이라는 분과 인터뷰를 하고 있네요. 두 발로 걸어오신 뉴스 장면도 떠올리며 그 오랜 시간을 버티게 한 비상식량 믹스커피를 오랜만에 마셔봅니다.한 달 전까지 아주 오랫동안 믹스커피 중독자였어요. 출근해서 눈뜨려고 한 잔, 점심 먹기 전에 기운이 없어질 때 한 잔, 점심 먹고 입가에 한 잔, 오후에 당분이 떨어질 때 퇴근을 기다리며 한 잔, 잠들기 전에 하루를 마무리하면서 한 잔, 이렇게 하루에 3~5잔을 매일 마셨습니다. 가족들이 집에서라도 마시지 않도록 하기 위해 자신의 눈에 띄지 않는 곳에 믹스커피 봉지를 숨겨놓고 보물찾기를 해서라도 찾아 마실 정도였습니다.
쉬칸, 피심안 보안관입니다.
건강검진 결과를 받고 끊은 지 한 달 만에 마시니 단맛이 더 짙게 느껴지네요. 애증의 믹스커피, 포스팅을 하면서 곁에 둘지 멀리할 지 결정해야겠네요.^^
anthonytran, 출처 Unsplash
믹스커피의 칼로리는?
제품마다 약간의 차이가 있을 수 있지만 대체로 봉지 하나당 칼로리는 50kcal로 나트륨 5mg, 탄수화물 9g, 당류 6g, 지방 1.6g, 포화지방 1.6g 등이 들어 있습니다. 성인 하루 표준 칼로리 기준이 2000kc 정도이기 때문에 커피 믹스 한 봉지라면 하루에 필요한 칼로리의 40분의 1을 충족시킬 수 있겠네요.
믹스커피의 효능과 부작용은?
믹스커피의 효능
해외 유명 바리스타가 한국에서 믹스커피를 마시면서 어떤 바리스타냐고 찾았다는 얘기가 있죠. 그만큼 맛있다는 거죠.^^ 당과 카페인으로 도파민 수치가 상승하여 행복감이 생기고 우울증이 개선될 수 있으며 두통완화, 운동능력 개선, 체중감량, 심혈관질환과 암 등의 위험성도 낮아진다고 합니다.고칼로리나 당분 등으로 인해 다량 섭취가 제한되지만 등산이나 조난 등 극한 상황에서 에너지원 역할을 충분히 하는 것도 있습니다. 또한 노인들의 식사 후 1잔은 소화를 돕는 기능을 해서 위의 부담을 줄여준다고 하네요.이게 다 적당히 마시는 경우죠?
해외 유명 바리스타가 한국에서 믹스커피를 마시면서 어떤 바리스타냐고 찾았다는 얘기가 있죠. 그만큼 맛있다는 거죠.^^ 당과 카페인으로 도파민 수치가 상승하여 행복감이 생기고 우울증이 개선될 수 있으며 두통완화, 운동능력 개선, 체중감량, 심혈관질환과 암 등의 위험성도 낮아진다고 합니다.고칼로리나 당분 등으로 인해 다량 섭취가 제한되지만 등산이나 조난 등 극한 상황에서 에너지원 역할을 충분히 하는 것도 있습니다. 또한 노인들의 식사 후 1잔은 소화를 돕는 기능을 해서 위의 부담을 줄여준다고 하네요.이게 다 적당히 마시는 경우죠?
믹스커피의 부작용
칼로리는 앞서 살펴본 것처럼 50Kcal 정도로 높은 수치는 아니지만 함유된 성분들로 인해서 혈당이 증가해서 오래 앉아서 일하거나 운동량이 적은 분들에게는 체중 증가가 발생하기 쉽습니다. 특히 당뇨병 환자에게는 좋지 않습니다. 카페인은 칼슘 흡수를 방해하고 이뇨작용이 활성화되면 탈수증상이 나타나 변비를 유발할 수 있습니다. 또한 골밀도가 저하되어 뼈 건강을 해칩니다. 혈당치와 프림은 혈관의 지방 성분을 늘려 혈류량이 줄어들고 점차 상태가 악화될수록 동맥경화, 고혈압, 뇌졸중 등 혈관 질환을 앓을 수 있습니다.칼로리는 앞서 살펴본 것처럼 50Kcal 정도로 높은 수치는 아니지만 함유된 성분들로 인해서 혈당이 증가해서 오래 앉아서 일하거나 운동량이 적은 분들에게는 체중 증가가 발생하기 쉽습니다. 특히 당뇨병 환자에게는 좋지 않습니다. 카페인은 칼슘 흡수를 방해하고 이뇨작용이 활성화되면 탈수증상이 나타나 변비를 유발할 수 있습니다. 또한 골밀도가 저하되어 뼈 건강을 해칩니다. 혈당치와 프림은 혈관의 지방 성분을 늘려 혈류량이 줄어들고 점차 상태가 악화될수록 동맥경화, 고혈압, 뇌졸중 등 혈관 질환을 앓을 수 있습니다.이상 봉화 아연 광산 광부들의 무사귀환에 도움이 된 믹스커피 칼로리 커피믹스의 효능과 부작용에 대한 포스팅을 마치겠습니다.커피믹스의 효능과 부작용은 여러 가지 의견이 있기 때문에 성분을 잘 분석해서 내 몸 상태에 맞게 잘 선택해야겠죠? 무엇보다 적당량을 마시는 것이 중요합니다.^^이상 봉화 아연 광산 광부들의 무사귀환에 도움이 된 믹스커피 칼로리 커피믹스의 효능과 부작용에 대한 포스팅을 마치겠습니다.커피믹스의 효능과 부작용은 여러 가지 의견이 있기 때문에 성분을 잘 분석해서 내 몸 상태에 맞게 잘 선택해야겠죠? 무엇보다 적당량을 마시는 것이 중요합니다.^^이상 봉화 아연 광산 광부들의 무사귀환에 도움이 된 믹스커피 칼로리 커피믹스의 효능과 부작용에 대한 포스팅을 마치겠습니다.커피믹스의 효능과 부작용은 여러 가지 의견이 있기 때문에 성분을 잘 분석해서 내 몸 상태에 맞게 잘 선택해야겠죠? 무엇보다 적당량을 마시는 것이 중요합니다.^^