갑상선 기능 항진증의 원인과 증상, 저하증과 어떻게 다른지를 비교한 포스팅입니다.오늘 환자에게 받은 질문입니다. 허리 치료를 하다가 이야기를 들었는데 흥미로운 주제라서요.blog.naver.com 갑상선기능저하증에 걸리면 왜 체중이 증가하는지, 또 갑상선기능저하증과 반대 항진증이 생겼는데 왜 남들처럼 체중이 줄지 않고 늘어날 수 있는지 갑상선기능 이상에 대해 정리해놨습니다.
오늘은 갑상선 기능 항진증 개선을 위한 식사와 생활 습관에 대해 알아보겠습니다.갑상선 기능 항진증은 과도한 대사 증가로 체중이 줄고 근육이 소실됩니다.또한 권태감, 피로, 탈수 증상을 초래합니다.
이를 예방, 개선하기 위해서는 1. 적정 체중 유지를 위해 충분한 칼로리와 단백질을 섭취합니다.고칼로리와 고단백의 균형 잡힌 식단을 섭취합니다.2. 초기에는 피로감이 높고 숨이 차므로 어느 정도 기능이 조절되기 전까지는 무리한 운동은 삼가는 것이 좋습니다.3. 땀이 많이 나고 설사로 인해 탈수가 생길 수 있습니다.이를 예방하기 위해 수분을 충분히 섭취합니다.일반적으로 하루 1~2리터의 수분이면 충분하지만 땀을 많이 흘리고 설사가 있을 때는 탈수 예방을 위해 하루 3~4리터 정도의 물을 마셔야 합니다.4. 입맛이 없어질 때는 식사를 정량대로 하지 않아도 됩니다.다만 에너지가 필요하므로 소량으로 자주 섭취하고 중간에 간식을 먹는 것이 좋습니다. 5. 혈당 조절이 안 되는 경우에는 설탕이나 과당과 같은 단순당을 많이 섭취하지 말고 당뇨병 환자가 식사를 관리하도록 식사 조절을 하는 것이 필요합니다. 6. 스트레스를 받으면 증상이 악화될 수 있으므로 즐겁게 생활할 수 있도록 노력합니다.이상한 말이지만 즐겁게 보내기 위해서도 노력이 필요합니다.^^
피해야 할 음식1. 김, 미역과 같은 요오드 함량이 많은 음식은 가급적 조심하는 것이 좋습니다.그렇다고 무조건 피해야 한다 완전히 끊을 필요는 없습니다.단, 방사선 요오드 치료를 받는 경우에는 치료 전에 최소 2주 정도 요오드가 다량 함유된 식품은 피합니다.
3. 지방 함량이 높아 소화가 잘 안 되는 음식과 설탕, 사탕처럼 단순당이 많이 함유된 음식은 줄여야 합니다.
권장 식품 칼로리가 높고 단백질 함량이 높은 균형 잡힌 식단이 좋습니다.그러나 당뇨병이 있는 경우에는 당뇨병 식단에 따라야 합니다.
곡류 및 전분류(쌀밥, 전곡, 잡곡밥, 국수, 떡, 식빵, 시리얼, 감자, 고구마, 밤, 견과류 등) 채소와 과일류(채소, 김치, 버섯, 토마토, 딸기, 주스 등)
3. 고기, 생선, 계란, 콩류(쇠고기, 돼지고기, 닭고기, 생선, 계란, 두부, 콩 등) 4. 우유 및 유제품(우유, 요구르트, 치즈, 아이스크림)
건강하고 힘차게 갑상선 기능 항진증이 있을 때는 이렇게 합시다.건강디자인, 쾌통한 의원에서 함께 하세요.